Bir avarçəkmə maşınının faydaları nələrdir?

Kardiopulmonary funksiyasını artırmaq

Əslində, üzgüçülük, velosiped sürmə və avarçəkmə kimi aerobik məşqlər hamısının kardiopulmoner funksiyasını yaxşılaşdıra bilər. Ürək sürətini artırmaq və yüksək tezlikli ürək döyüntüsünü qorumaqla ürək və ağciyərləri gücləndirməyə kömək edir.

Avarçəkmə əla bir aerobik bir məşq olsa da, bir çox insan ürək dərəcələrini necə effektiv şəkildə qaldırmağı və qorumağın lazım olduğunu bilmir. Açar nisbətən aşağı səviyyədə müqavimət göstərmək və sürətli, dayanıqlı bir templə avarçəkməyə başlamaqdır. Uzun müddət əvvəl, bir aerob bir dövlətə girdiyinizi ifadə edən ürəyinizi vurursan. Bundan əlavə, avarçəkmə, bədəninizin əzələ qruplarının çoxunu, ürək dərəcənizi yüksəltməyə kömək edir!

Əzələ gücünü yaratmaq

Avarçəkmə həvəskarları arasında tanınmış bir həqiqət, avarçəkmə bədənin əzələlərinin 84% -ni cəlb edir! Hər vuruş, yuxarı bədəni aktivləşdirərkən, arxa, çiyinləri və silahları gücləndirərkən ayaqları və glutes işləyir. Yüksək intensiv avarçəkmə qısa partlamaları da əzələ dözümlülüyünü və partlayıcı gücünü artıra bilər. Avarçəkmə maşını həqiqətən bir-birində bir fitness vasitəsidir!