Şirkət xəbərləri

Daha böyük qolların qurulması üçün effektiv avadanlıq—Biceps və triceps maşınlarından necə istifadə etmək olar?

Biceps və triceps qol gücünün təxminən 80%-ni təşkil edir; başqa sözlə, qol gücü bu iki əzələ qrupunun inkişafına çox etibar edir. Biceps və triceps əzələlərinin gücləndirilməsi təkcə birbaşa qol gücünü artırmır, həm də sinə, arxa və çiyin məşqlərinin effektivliyini artırır.

Daha çox oxu

Glute məşqi üçün hansı idman zalı maşınları daha yaxşıdır?

Glutes və ayaqlarını təhlükəsiz və səmərəli şəkildə məşq etmək istəyən yeni başlayanlar üçün, sabit yol maşınlarının (müəyyən hərəkət diapazonuna malik maşınlar) sərbəst çəkilərdən daha uyğun başlanğıc nöqtəsi olduğuna inanıram.

Daha çox oxu

Oturmuş Sinə Pres Maşını Necə İstifadə Edilir?

Oturmuş sinə pressi idman zalında ən çox yayılmış güc məşq maşınlarından biridir. Bu məşq, ilk növbədə, ön deltoidləri və tricepsləri cəlb etməklə yanaşı, əsas pektoralisə hədəfləyir.

Daha çox oxu

İdman velosipedi nədir və dik və yatan modellər arasındakı fərq nədir?

İdman elmləri sahəsində idman velosipedləri "ergometrlər" kimi tanınır. Onlar iki əsas kateqoriyaya bölünür: şaquli velosipedlər və uzanan velosipedlər (arxalıqlı). İstifadəçilər fitness məqsədlərinə nail olmaq üçün məşq intensivliyini (güc çıxışı) tənzimləyə bilər, buna görə də "məşq velosipedi" ad......

Daha çox oxu

İdman zalında hansı avadanlıq növləri tapılır? Onların Xüsusi Funksiyaları Nələrdir?

İdman zalında hansı avadanlıq növlərini tapmaq olar? Onlar hansı konkret məqsədlərə xidmət edirlər? Bu gün biz idman zalı avadanlıqlarının müxtəlif kateqoriyalarını və onların müvafiq istifadələrini bölüşəcəyik.

Daha çox oxu

Hər idman zalı üçün lazım olan əsas maşınlar hansılardır?

İdman zalında tapılan əsas maşınlar hansılardır? Və hər biri hansı xüsusi bədən hissələrini hədəf alır? Gəlin birlikdə nəzər salaq.

Daha çox oxu

<1 2 3 4 5...40 >