- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Xəbərlər
Daha güclü çiyinlər üçün oturmuş məntəqə seçki məntəqəsi uçan maşından necə istifadə etmək olar
Yaxşı öyrədilmiş bir çiyin duruşu artırır, yuxarı bədəni daha geniş görünməyə imkan verir və daha cəlbedici bir görünüş yaradaraq paltar daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Buna görə bir çox fitness həvəskarı özlərini çiyin təhsili ilə həsr edir. Bununla birlikdə, digər əzələ qruplarından fərqli ola......
Daha çox oxu
Dörd klassik biceps təlim məşqləri
Hər həftə Biceps Günü heç vaxt atmayan birisinizsə, bu məşqlər sizin üçün idealdır. Gündəlik ağır qıvrımlarla başlayır və sonra daha yüngül dumbbell və kabel dəyişikliyinə keçər. Bu, sıx bir arxa təlim sessiyasından sonra izləmək üçün ideal bir biceps məşq planıdır.
Daha çox oxu
Əhəmiyyətli arxa məşq oturdu
Uzunmüddətli arxa təlim, xüsusilə uzun müddət oturan ofis işçiləri üçün əyilmə və hunchback kimi məsələlərin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Yaxşı inkişaf etmiş bir arxa təkcə onurğanın, çiyinləri və boynunu qoruyur, həm də duruşu yaxşılaşdırır, daha uzun, geyimdə daha yaxşı görünür və daha inamlıdı......
Daha çox oxu
Elmi bir fitness planını necə inkişaf etdirmək olar?
Getdikcə daha çox insan fitness fəaliyyətinə qoşulur, lakin mütəxəssislər, məşqin yalnız təsadüfi hərəkət olmadığını xatırladır. Təhlükəsiz və effektiv şəkildə məşq etmək üçün elmi prinsiplərə əməl etməlidir. Birinin sağlamlığı, həyat tərzi və məqsədlərinə əsaslanan fərdi bir fitness planı, davamlı ......
Daha çox oxu
Hər bir fitness mərkəzinə hansı əsas idman zalı avadanlıqları lazımdır?
Müvəffəqiyyətli bir idman salonu işləməyi planlaşdırırsınızsa, fitness avadanlıqlarının düzgün növünə investisiya qoymaq çox vacibdir. Çox variant mövcuddur, təsəvvür edilə bilən hər bir parçanı satın almağa ehtiyac yoxdur. Başlamaq üçün yalnız düzgün əsaslara ehtiyacınız var! Aşağıda açılmadan əvvə......
Daha çox oxu
