Çoxfunksiyalı dumbbell dəzgahı bir növ fitnes köməkçi avadanlığıdır və tez-tez dumbbelllərə müxtəlif fitnes hərəkətlərini yerinə yetirməkdə kömək etmək üçün istifadə olunur, məsələn, meylli dumbbell dəzgah presi, eniş dumbbell dəzgahı, düz dumbbell milçəyi və s.
Daha çox oxuKettlebell yelləncəyi məşqin intensivliyindən və metodundan asılı olaraq həm aerob, həm də anaerob məşq kimi təsnif edilə bilər. Daha sürətli yüksək təkrar məşq üçün daha yüngül çaydanlar istifadə edərkən, ürək-damar funksiyasını və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edən aerobik məşq hesab olunur.
Daha çox oxuPilates, hərtərəfli fitnes sistemi olaraq, diqqətlə hazırlanmış bir sıra hərəkətlər və duruş məşqləri vasitəsilə əzələ gücünün qurulmasına, duruşun yaxşılaşdırılmasına və bədənin elastikliyini yaxşılaşdırmağa diqqət yetirir. Bu məşq prosesinə kömək etmək üçün Pilates Reformatoru ortaya çıxdı. Bu, tə......
Daha çox oxu