Pektoralis əsas, biceps və triceps tez-tez xatırlanan və ümumiyyətlə öyrədilən əzələlərdir. Fitness-də müxtəlif məşqlər var və hər bir məşq fərqli əzələ qruplarını hədəf alır. Buna görə, məşqə başlamazdan əvvəl düzgün məşq seçmək çox vacibdir. Beləliklə, idman salonundakı alt sinə necə hədəf ala bil......
Daha çox oxuBiceps idman salonunda məşq edərkən bir çox insanın diqqət mərkəzində olan ilk əzələ qruplarından biridir. Bununla birlikdə, bir çox şəxs, məşqlərə necə yanaşmağı və ya istifadəsi üsullarına necə yaxınlaşmağı bilməyərək, bicepslərini nizamsız şəkildə öyrədir. Bu gün bir bicep əzələ qurma planını təq......
Daha çox oxuİplik velosipedi, ayaqları üçün təsirli olan ayaqları üçün təsirli ola bilər, çünki ayaq əzələlərini davamlı hərəkətdə, yağ yandıran və tonlama əzələlərini sürətləndirir. Bir aerob bir məşq olaraq, ardıcıl iplik velosipedi ayaq əzələlərini sıxmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və yağları yandırmağa......
Daha çox oxuYaxşı öyrədilmiş bir çiyin duruşu artırır, yuxarı bədəni daha geniş görünməyə imkan verir və daha cəlbedici bir görünüş yaradaraq paltar daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Buna görə bir çox fitness həvəskarı özlərini çiyin təhsili ilə həsr edir. Bununla birlikdə, digər əzələ qruplarından fərqli ola......
Daha çox oxuMüasir insanlar sağlamlığa və həyat tərzi kimi sağlamlığa və həyat tərzi kimi daha çox diqqət yetirirlər. İstər yüksək səviyyəli otellər, idman salonları, icma idman zalları və ya müəssisələr, insanların fitness ehtiyaclarını ödəmək üçün kommersiya fitness avadanlıqları alacaqlar. Bununla birlikdə, ......
Daha çox oxuSon illərdə insanlar fitness haqqında daha dərin bir anlayış əldə etdikləri üçün, güc təlim avadanlıqlarının faydalarını başa düşdülər. Xüsusilə çox işləklik və effektivliyi səbəbindən çox funksiyalı güc təlim avadanlıqları geniş istifadə olunur. Ancaq çox funksional güc təlim cihazlarından necə ......
Daha çox oxu