Bodibildinq idman zalı alqı-satqısı siyahısı

I. Güclü təlim sahəsi   

 1. Barbell və Dumbbell dəstləri:

• Standart Barbells: 4 ədəd, uzunluğu 2,2 metr, bir yük daşıyan gücü 150 - 200 kq, squats, dəzgah presləri və əzmləri kimi əsas məşqlər üçün uyğundur.
• Olimpiya Barbellləri: 2 ədəd, uzunluğu 2,2 metr, yaxşı fırlanma performansı ilə, ələ keçirmə və təmiz və sıçrayış kimi olimpiya ağır atletika üçün uyğundur və 200 kq-dan çox ola bilər.
• Rezin hex dumbbells: 4 dəst, hər dəfə 2,5 kq-a qədər artan, çiyinlər, qollar və sinə kimi məşqlər üçün istifadə olunan 2,5 kq çəki dərəcəsi ilə 4 dəst.
• Tənzimlənən dumbbells: müxtəlif təlim intensivliyinin ehtiyaclarını ödəmək üçün 5 - 50 kq, tənzimlənən çəki çeşidi ilə 2 dəst.

   2. Avadanlıq təlim cihazları:

• Oturmuş sinə mətbuat maşını: 1 ədəd, pecenalis mayoru, tənzimlənən oturacaq və idarəetmə mövqeləri ilə istifadə olunur.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Lat Pulldown Machine: 1 ədəd, tənzimlənən ip hündürlüyü olan Latissimus Dorsi kimi əzələləri həyata keçirmək üçün.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Yalançı bacı qıvrım maşını: 1 ədəd, budların arxasındakı hamstrings təliminə yönəldi.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Qarın məşqçisi: 1 ədəd, qarın əzələ məşqlərinə kömək etmək.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 vahid, təlim təhlükəsizliyini yaxşılaşdırmaq və müxtəlif məşqlərə imkan yaratmaq.       
• https://www.longgloryfit.com/gym -equipment-smith-machine.html    

3. Güc təlimi

•  Köməkçi avadanlıq: Dumbbell rafları: 2 ədəd, dumbbells saxlamaq, yer saxlamaq və asanlaşdırmaq üçün istifadə etmək üçün istifadə olunur.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Barbell plaka rafları: 2 ədəd, müxtəlif çəkilərin barbell plitələrinin təsnif edilməsi üçün 2 ədəd.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench mətbuat rafları: 2 ədəd, dəzgah mətbuat hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün istifadə olunur. 

II. Aerobik təlim sahəsi

• Treadmills: 3 ədəd, çox sürət və indikləşdirmə funksiyaları olan, zaman, məsafə, kalori istehlakı və ürək dərəcəsi kimi məşq məlumatlarını göstərin. https://www.longgloryfit.com/comcial-elektrik-treadmill.html
• İplik velosipedləri: Yüksək intensivlik sistemi və ürək dərəcəsi monitorinqi funksiyası ilə təchiz edilmiş yüksək intensivlik aerobik təlim üçün istifadə olunan 5 ədəddir.
• Recumbent Exercise Motosikletləri: 2 ədəd, reabilitasiya təhsili və ya zəif aşağı ekstremit gücü olan insanlar üçün uyğun olan insanlar belinə təzyiq azalır.
• Elliptik təlimçilər: 2 ədəd, oynaqlara az təsir və tənzimlənən addım uzunluğu və müqavimət göstərərək tam bədən aerobik məşqləri təmin edir.
• Avarçəkmə maşınları: 2 ədəd, yuxarı ekstremitələrin, arxa, nüvəli və alt ekstremitələrin, o cümlədən bütün bədən əzələ qruplarını həyata keçirir və avarçəkmə hərəkətlərini simulyasiya edə bilər. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

III. Pulsuz təlim sahəsi

• Yoga Mats: 10 ədəd, 8 - 10 mm qalınlığında, uzanma, yoga, pilates və digər təlim üçün istifadə olunur.
• Fitness Balls: 5 ədəd, 65 - 75 sm diametrdə, balans və əsas təlimdə kömək edir.
• Müqavimət qrupları: 3 dəst, müxtəlif müqavimət səviyyəsi olan, təlim çətinliyini artırmaq və əzələ gücü və dözümlülüyünü həyata keçirmək üçün istifadə olunur.
• Köpük rulonları: Musiqili azadlığı aradan qaldırmaq üçün məşqdən sonra əzələ rahatlığı üçün istifadə olunan 3 ədəd.

İv. İdman zalı Essentialsaudio 

• Avadanlıqlar: 1 dəst, o cümlədən dinamiklər, gücləndirici və musiqi oynayan avadanlıqlar, yaxşı bir idman atmosferi yaradır.
• Fitness Güzgüləri: 2 ədəd, üzvlərinə hərəkət duruşlarını izləməyə və vaxtında düzəltməyə kömək edir.
• Soyunma: üzvlərin şəxsi əşyalarını saxlamaq üçün yer təmin edən 10 ədəd.

V. Təhlükəsizlik və rahatlıq mülahizələri

• Döşəmə döşəmələri: Güc təhsili və pulsuz təlim sahələrini əhatə edən, qalınlıqda 1 - 2 sm, şok - udma, əleyhinə anti-sürüşmə və mərtəbə və üzvlərin oynaqlarını qoruyur.
• Havalandırma avadanlığı: Bağlı havanın dövriyyəsini saxlamaq üçün egzoz pərəstişkarları və ya təmiz hava sistemi quraşdırılır.
• Hava - Kondisioner avadanlığı: Bağlı temperaturu tənzimləmək üçün idman zalı sahəsinə uyğun olaraq kondisionerləri seçmək.