Bədənin hansı hissələri boşqab yüklü maşınla məşq etmək üçün uyğundur?

        ƏLAQƏplaka təlimçisi, pulsuz çəki və sabit trayektoriyasının ikili üstünlükləri ilə idman salonlarının gücləndirmə sahəsindəki əsas avadanlıq halına gəldi.Lopgyory, Mühəndislik mexanikası simulyasiyası və idman biyomekanika təhlili vasitəsilə müxtəlif əzələ qrupları üçün təlim effektivliyindəki fərqləri, fitness həvəskarları üçün elmi bir təlim kitabçası təmin edir.

Yuxarı əzalarının thrust sistemi gücləndirilməsi

        Əyləncə boşqab tipli oturma sinə mətbuat maşını, ikili ox fırlanan quruluşu vasitəsilə üfüqi əlavə mərhələsi zamanı pektoralis əsas əzələsinin pik gərginliyini qoruyur. Amerika İdman Tibb Kolleci (ACSM) tərəfindən elektromiya testləri (ACSM) göstərir ki, pektoralisin bu təlim rejimində böyük əzələlərin aktivləşdirilməsi dumbbell dəzgah mətbuatında bundan 22% yüksəkdir və pektoralis əzələlərinin orta və alt kənarının hədəflənmiş formalı forma üçün uyğundur.

        Əyləncə boşqab tipli çiyin press, deltoid ön paketinin güc tətbiqetmə bucağına dəqiq uyğun 30 ° meylli bələdçi dəmiryolu dizaynı qəbul edir. Almaniyanın Köln İdman Universitetindən eksperimental məlumatlar göstərir ki, bu bucaq, deltoid əzələlərinin təcrid olunmuş təlim effektini əhəmiyyətli dərəcədə artıran, çiyin mətbuat hərəkətlərinin 37% -i olan Trapezius əzələlərinin kompensasiyasını 37% azaldır.

Yuxarı əzalarının gərginlik sistemində irəliləyiş

        Əyləncə boşqab tipli yüksək mövqeyi aşağı çəkmə maşını, geniş tutma, dar tutma və tərs tutuş da daxil olmaqla altı tutuş metodunun keçidini dəstəkləyən tənzimlənən bir tutuş sistemi ilə təchiz edilmişdir. Kanada Məşqlər Laboratoriyası tərəfindən müqayisəli bir araşdırma, Latissimus Dorsi əzələlərinin geniş məsafəli tərs tutuş rejimində 83% -ə çatdıqda, ənənəvi çəkişmələrdə 19% daha yüksək olan, öz çəki dərəcəsinin intensivliyini həll etmək üçün 19% yüksək idi.

        Oturma avarçəkmə maşını, maqnit müqavimət tənzimləmə sistemi vasitəsilə 0-dan 200 kkq-dan 200-dən 200 kkq arasında tamaşanın əksinə düzəlişinə nail olur. İngiltərədəki Loughborough Universitetinin biomexaniki analizi, davamlı müqavimət nəticəsinin infraspinatus və teres kiçik əzələlərin, rotator manşet əzələlərinin sabitliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün infraspinatus və kiçik əzələlərin 42% -nin davamlı gərginliyini təmin etməyə imkan verir.

Alt ekstremal dinamik zəncirvari təmir

        Əyləncə boşqab tipi arxa pedallaşdırma maşını, Quadriseps'in pedallaşdırma və uzantı mərhələsində bədən çəkisinin bərabər uzunluqlu daralma yükü olan 45 ° meylli slayd dəmiryolu dizaynını qəbul edir. İspaniyadakı Granada Universiteti tərəfindən aparılan əzələ gücü testləri göstərir ki, bu dizayn reksi femoris və yanal femoris əzələlərinin birləşmiş qüvvəsinin səmərəliliyini 31% artıraraq, basketbol oyunçularının şaquli uçuş qabiliyyəti üçün əlverişlidir.

        Əyləncə boşqablı bacak qıvrım maşını, həm relikli bir ayaq biləyi fiksatoru vasitəsilə hamstringsin konsentrik və eksantrik daralmalarını aktivləşdirir. Maqnetik rezonans görüntüləmə (MHİ), Avstraliya İdman Tibb Mərkəzində taranlar, təlim modelinin ənənəvi ayaq qıvrımları ilə müqayisədə ənənəvi ayaq qıvrımları ilə müqayisədə biceps femoris liflərinin qalınlaşmasının qalınlaşmasını artdı.

Əsas sabitlik sisteminin təkmilləşdirilməsi

        Əyləncə boşqab tipli rotary məşqçi, 360 ° sərbəst fırlanan bir baza ilə təchiz olunmuşdur, oblique qarın əzələlərini iSometrical Contraction Force 2,3 dəfə anti-fırlanma zamanı öz bədən çəkisini təmin edir. ABŞ-da Milli Fizika Fitness Assosiasiyasının (NSCA) dinamik balans testi, 8 həftəlik məşqdən sonra magistral rotasyona müqavimət 41% artdı, məşq zamanı lomber burulma zədəsi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

        Qarşılıqlı plaka keçi push-up maşın, tənzimlənən əks çəki qol dizaynı ilə sirektor spinel əzələlərini uzatma mərhələsində mütərəqqi yüklər daşıyır. Yaponiyada Waseda Universiteti tərəfindən aparılan elektromiya monitorinqi göstərir ki, tiraj rejimində erektor spine əzələlərinin aktivləşdirmə dərəcəsi 76% -ə çatır ki, bu da çəkidən 53% yüksəkdir. Uzun müddət oturan insanlarda bel və arxa funksiyaların reabilitasiyası üçün xüsusilə uyğundur.

Xüsusi idman qabiliyyətlərinin transferi

        Qarşılıqlı boşqab tipli Huck Squat Machine, aşağı slayd dəmiryolu dizaynı ilə Gluteus Maximus'u çömçənin altındakı maksimum bərabər uzunluqlu gərginlik daşıyır. Çin milli track və sahə komandası tərəfindən aparılan ixtisaslaşdırılmış testlər göstərir ki, 12 həftəlik məşqdən sonra hip ekstensor əzələlərinin maksimum güc çıxışı 19% artdı və onların 30 metrlik sprint vaxtı 0,23 saniyə qısaldılmışdır.

        Əyləncə nömrəli avarçəkmə təlimçisi, real su sahələrində avarçəkmə resure əyrisini təqlid etmək üçün külək müqavimətinin və əksinin bir müqavimət sistemini qəbul edir. İngilis avarçəkmə qrupunun təlim müqayisəsi məlumatlarının təlim rejimi Biceps Brachii və brachioradialis əzələlərinin dözümlülük həddini 34% artdı və 2000 metr ölçmə alətinin orta vaxtı 4,7 saniyə yaxşılaşdırdı.

Təhlükəsizlik uyğunluğu dizaynı

        BuLopgyoryAğır boşqab təlimçiləri, maqnit təhlükəsizliyi dayanacaqları və orta səviyyədə təhlükəsizlik aralığının ağır çəki təhsili zamanı fizioloji təhlükəsizlik diapazonunda qalmasını təmin etmək üçün ikili təhlükəsizlik kilidləmə sistemləri ilə təchiz edilmişdir. Alman TUV sertifikatı göstərir ki, həddindən artıq yükləmə müdafiəsi mexanizmi avtomatik olaraq qiymətləndirilmiş yükün 120% -i, idman zədələri riskini 0,07% -ə qədər azaltmaq olar.