Oturmuş Sinə Presi Maşını

Spesifikasiya

LongGlory Oturmuş sinə press maşını sinənizdəki döş əzələlərini hədəf alan çəki məşqidir. Oturacaqdan və tutacaqları olan qol qolundan ibarət çəki məşq maşınında həyata keçirilir.

Məşqi yerinə yetirmək üçün kürəyinizi arxa dayaqla dəstəkləyərək oturacaqda oturun. Qol qolunun tutacaqlarından tutun və onları bədəninizdən uzaqlaşdırın, qollarınızı önünüzdə düzəldin. Hərəkətin sonunda qısa fasilə verin, sonra tutacaqları yavaş-yavaş bədəninizə geri gətirin, başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün qollarınızı bükün.

Oturmuş göğüs pressi sinə əzələlərində güc və əzələ kütləsi yaratmaq üçün təsirli bir məşqdir. Maşındakı ağırlığı tənzimləyərək, müqaviməti tədricən artıra və irəlilədikcə əzələlərinizə meydan oxuya bilərsiniz. Bu, ümumi fitness və sağlamlıq üçün daha böyük güc təlim proqramının bir hissəsi kimi daxil edilə bilər.