Pilates çarpayılarının faydaları nələrdir?

Pilatesbədəni məşq etmək üçün effektiv üsuldur, bu, fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmağa, stressi aradan qaldırmağa və bədəni məşq etməyə kömək edir. Bel və arxa əzələlərin məşqinə də fayda verir.Pilates çarpayılarıbir çox faydaları var, lakin müəyyən istifadə tabuları da var. Bədənə zərər verməmək üçün həkimin rəhbərliyi altında idman etmək tövsiyə olunur.

1. Bədən formasını yaxşılaşdırmaq: Pilates yuxarı bədən əzələlərini, xüsusən də sinə, arxa, qarın və digər bölgələrdə məşq edə bilər. O, həmçinin bədən formasını yaxşılaşdırmaq üçün aşağı bədənin əzələlərini, məsələn, omba, bud, baldır və s. Bundan əlavə, Pilates insan bədəninin əzələlərini məşq edə, əzələ gücünü artıra və kilo verməyə kömək edə bilər;

2. Stressdən azad olun: İş və həyatın yüksək təzyiqi səbəbindən insanların zehni uzun müddət gərgin vəziyyətdə olur. Pilates əhval-ruhiyyəni rahatlaşdıra və stressi aradan qaldıra bilər, təkcə yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək etmir, həm də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır;

3. Məşq: Pilates bədənin elastikliyini artıra bilər. İdman üçün avadanlıq tələb olunmadığı üçün əksər insanlar, xüsusən də uzun müddət ofisdə işləyənlər üçün uyğundur. Bu, yorğunluğu aradan qaldırmağa və bədənin elastikliyini artırmağa kömək edə bilər;

4. Bel və bel əzələlərinin məşqi: İdman üçün ləvazimat çatışmazlığı səbəbindən,Pilatesəsasən bel və arxa əzələləri məşq edir, bu da onların gücünü artırmağa və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.