Pilates Core Bed niyə bu qədər məşhurdur?

Bir çox insan Pilateslə tanış deyil. Bu, ilk növbədə fiziki reabilitasiya üçün istifadə edilən konsentrasiya edilmiş güc məşğələsinin bir formasıdır, əsas məqsədi nüvəni gücləndirmək, duruşun yaxşılaşdırılması, onurğanın sabitləşdirilməsi və uzanması, tarazlığı və ümumi gücü inkişaf etdirməkdir. Pilatesə gəldikdə, onun əsas məşq yardımını qeyd etməliyik -Pilates əsas yataq.

Pilates əsas yatağımahiyyəti olaraq fərqli yay müqavimətinə malik kasnak sistemindən istifadə edən Pilates məşqi üçün kompozit təlim yardımı vasitəsidir. Bədənə uyğunlaşmanı yaxşılaşdırmaq, gücü artırmaq və bədən balanssızlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

Yeni başlayanlar tərəfindən tətbiq edilən hərəkətlər çox yumşaqdır və narahatlıq hiss etmir; Siz əsas yataqda tam bədən əzələsi gücü məşqi edə bilərsiniz. ThePilates əsas yatağıməşqçinin fiziki vəziyyətinə əsasən real vaxt rejimində yayın çəkisini tənzimləyir, məşqçiyə təkcə əzələ məşqinin cəlb olunmasını hiss etməyə deyil, həm də əzələlər üçün davamlı stimullaşdırma məşqinin məqsədini qorumağa imkan verir.

Niyə kiPilates əsas yataqbelə məşhur?

1. Səmərəli yağ yandırma

Əsas yataq bədənə meydan oxumaq, qeyri-sabit mühitlərdə "açıq", əzələləri və bədən mövqeyini idarə etmək üçün istifadə edilə bilər. Və dərin əzələ qruplarımızın 70%-ni asanlıqla səfərbər edə bilən dəqiqliyi və etibarlılığı vurğulayır.

Əsas və bütün bədəndə sabitlik yaratmaq qabiliyyətinə görə, əsas yataq tez-tez duruşu yaxşılaşdırmaq, gözəl bədən xətlərini formalaşdırmaq, maddələr mübadiləsini artırmaq və daha çox yağ yandırmaq üçün reabilitasiya vasitəsi kimi istifadə olunur.

2. Əhəmiyyətli təsir

Tədqiqatlar göstərdi ki, 1 saat əsas yataq məşqi 1 saat avadanlıq məşqi + 1 saat aerobik məşqə bərabərdir və klassikPilates əsas yatağıməşq edərkən duruşunuzu saxlamaq və ya bu hərəkətləri eyni mərhələdə təkrarlamaq lazım deyil.

The Pilates əsas yatağıhər zaman mükəmməl icranı vurğulayır, daha qısa hərəkətlər və daha az təkrarlarla, əsasən nəzarət və dəqiqliyə diqqət yetirir, lakin hərəkətlər tamamlandıqdan sonra tamamilə fərqli mərhələyə daxil olursunuz.