Kettlebells tətbiq edən qadınların faydaları nələrdir?

Bu yaxınlarda, daha çox qadın dostlar Kettlebells tətbiq etməyə başladılar! Bu gün qadınların üç əsas faydası haqqında sizinlə danışmaq üçün buradayamKettlebells tətbiq etmək, dərhal Kettlebell-i götürməyinizi və dinlənildikdən sonra hərəkət etməyə başlayın!

Səmərəli yağ yandıran formalı

Kettlebells tətbiq etməkHəqiqətən bizə yağ yandırmağa və bədənimizi formalaşdırmağa kömək edə bilər! Bir ay davam etdikdən sonra çəki 110 kilo 95 funtdan 95 funtdan düşdü, bel və qarın düz və sıx oldu və mən də qucağımda bir çox bədən yağını da itirdim. Xüsusilə hip deformasiyasının problemləri və uzun müddət oturma yolu ilə yaranan qalın ayaqları Kettlebell təhsili ilə xeyli yaxşılaşmışdır.

Kettlebell təhsili nəinki ombalıları qaldırmır və ayaqların qalınlığını azaldır, həm də bütün bədəni incəlməyə, gluteus maximus əzələsini aktivləşdirməyə və ayaqları incə hala gətirir, həm də böyük qarından titrəyir qolları incə etmək. Bundan əlavə, bədəni daha mükəmməl hala gətirərək, saxta kalça eni və kalça depresiyası kimi problemləri effektiv şəkildə artıra bilər. Bacılar, bu bütün bədən məşq üsulu qısa müddətdə açıq təsirləri görə bilər. Davam etmək həqiqətən super motivlidir!

Ürək-damar və ağciyər funksiyasını artırın

Kettlebells tətbiq etməkYalnız hərtərəfli bir məşq deyil, həm də ürək-damar funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcək bir idman növüdür. Kettlebell təhsili, təlim prosesi zamanı bütün bədənin əzələlərini effektiv şəkildə həyata keçirə bilən itələmək, çəkmək, tutmaq və tutma kimi müxtəlif hərəkətləri əhatə edir, bununla da ürək-damar funksiyasını çox yaxşılaşdırır.

Xüsusilə Kettlebell yellənən, Kettlebell sürüşməsi və Kettlebell çəkən kimi yüksək intensivlik hərəkətləri edərkən, ürək-damar sistemi kifayət qədər məşq və onun funksiyası təbii olaraq yaxşılaşacaqdır. Davamlı Kettlebell təhsili sayəsində ürək-damar dözümlülüyümüz əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılacaq, yəni daha yaxşı fiziki və ruhi vəziyyəti qoruyaraq, oksigen və enerjini daha effektiv şəkildə istifadə edə bilərik. Bundan əlavə, ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırmaq, həm də ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa, toxunulmazlığı və digər uzunmüddətli sağlamlıq faydalarını artırmağa kömək edə bilər. 

Fiziki koordinasiyanı artırın

Kettlebells tətbiq etməkfiziki koordinasiyamızı da artıra bilər. Kettlebell'in yelləncək prosesi zamanı bədənin müxtəlif hissələri optimal nəticələr əldə etmək üçün birlikdə işləməlidir. Bu hərtərəfli təlim metodu yalnız bədənimizin rahatlığını və tarazlığını inkişaf etdirməyə kömək edir, eyni zamanda daha sərbəst və inamla məşq etməyə imkan verir.

Yaxşı fiziki koordinasiya qadınlar üçün çox vacibdir. Bu, yalnız idman performansını yaxşılaşdırmağa və idman zədələri riskini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda gündəlik həyatımızda daha asan və sərbəst müxtəlif problemlərin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Buna görə, Kettlebell təhsili vasitəsilə bədən koordinasiyasını artıran mütləq müdrik bir seçimdir!