Ayaq mətbuatının arasındakı fərq nədir və çömçə maşınları?

Arasındakı fərqayaqbağasıvəHack Squat Maşınayaq basları və ənənəvi squats arasındakı fərqə tamamilə bənzəyir. Əsas fərq hərəkət aralığında yerləşir. Hack Squat adətən müqayisədə daha çox hərəkət aralığına imkan verirayaqbağası, daha çox qismən hərəkət edən. İkisi arasındakı digər təlim fərqləri varmı? Daha yaxından baxaq.

Ayaq mətbuatı arasındakı fərq vəçömçələməkMaşın, bacak mətbuatı ilə ənənəvi squats arasında olduqca bənzəyir. Hərəkət çeşidi baxımından, hack squat, ayaq mətbuatı ilə müqayisədə daha dərin, daha dolğun bir aralığa imkan verir. Əslində, ayaq mətbuatı daha çox qismən hərəkəti əhatə edir, hack squat tam bir sıra əldə edə bilər.

Hack squats və əsl barbell squats arasındakı bəzi fərqlər də var. Çünkisquat maşınını hack etməkArxa tərəfi ehtiva edir, beldəki yükü xüsusilə onurğa erektirlərində azaldır. Bu dizayn səbəbiylə, a ərzində arxa tərəfdəki təzyiqçömçələməkbir ayaq mətbuatı ilə müqayisə olunur və ənənəvi bir barbell çömçəsindən xeyli aşağıdır.