Squat rafını necə seçmək olar? Onun funksiyaları hansılardır?

Fitnes avadanlığı alarkən çömbəlmək üçün çarxı necə seçmək lazımdır? Onun funksiyaları hansılardır? Gəlin nəzər salaq.

Squat Rack funksiyaları

Squat rack avadanlığı idman zallarında və ağır atletika yarışlarında əsas elementdir. Bu rəflər istənilən idman zalında vacibdir. Onları çömbəlmə, dəzgah presləri və ya baş üstü presslər üçün istifadə edə bilərik. Çömbəlmə çarxları dartma və təkan üçün istifadə edilə bilər.

Raf əsasən çömbəlmə, dəzgah presləri və ya baş üstü preslər üçün istifadə olunur. O, həmçinin çubuqdan asılma ilə bağlı digər məşqlərlə yanaşı, çəkmə və təkan hərəkətlərini də yerinə yetirmək imkanı verir. Çömbəlmə çarxı çömbəlmə kimi məşqlər üçün ştanqı dəstəkləyən çəki məşq cihazıdır. Bu raflar müxtəlif ölçülərdə, üslubda və funksiyalarda olur.

Ən çox yayılmış növ, müxtəlif hündürlüklərdə ştanqları və iki üfüqi çubuğu saxlamaq üçün dörd şaquli dirəyə malik olan elektrik çarxıdır. Bu tip elektrik çarxının istifadəsi hərtərəfli hərəkət etməyə imkan verir. Tez-tez dəzgah pressləri və squats üçün istifadə olunur.

Bəzi yerlərdə ağırlıq qaldırma çarxı kimi də tanınan çömbəlmə çarxı çömbəlmə və ya digər ayaq məşqləri üçün istifadə edilən metal çərçivədir. Ehtiyaclarınız üçün düzgün çömbəlmə çarxını necə seçmək olar?

Squat stendləri idman zalı sənayesində ən vacib avadanlıqlardan biridir. Onlar təkcə əzələ kütləsini və gücünü artırmır, həm də çeviklik və sürəti artırır.

Çömbəlmə çarxı çəkiləri qaldırmaq üçün əla bir yoldur, yalnız bir ştanq və dumbbell tələb edir. Güc rəflərindən və ya çömbəlmə dayaqlarından fərqli olaraq, ştanqanın başlanğıc vəziyyətində olmasını tələb edən bir çox məşq etməyə imkan verir.

Ötürücü yorğunluğundan narahat olmayın; sadəcə ağır bir rəf alın. Çəki dözümlülüyünüzə və boyunuza əsaslanaraq çömbəlmək üçün çarx seçin. Müxtəlif çömbəlmə rəfləri fərqli funksiyalar və məşq üslubları təklif edir ki, bunlardan birini seçərkən nəzərə alınmalı vacib amillərdir.