Şaquli Ayaq Basın

Spesifikasiya:

1. Plitə yüklü Şaquli Ayaqlı Pres Maşının Struktur Xüsusiyyətləri

Çərçivə və dəstək

Möhkəm Metal Çərçivə: Boşqab yüklü Şaquli Ayaqlı Pres Maşın 3 mm qalınlığında yüksək möhkəm poladdan ibarət olan bu çərçivə istifadə zamanı sabitlik və təhlükəsizliyi təmin edərək əhəmiyyətli çəki və təzyiqə tab gətirə bilir. O, sabit qalır və hətta yüksək intensivlikli məşq yüklərində belə yırğalanmır və deformasiya etmir.

Stabil Dəstək Quruluşu: Geniş baza və sürüşməyən dayaq ayaqları ilə təchiz olunmuş maşın məşq zamanı hərəkət nəticəsində baş verə biləcək qəzaların qarşısını almaq üçün yerə etibarlı şəkildə yerləşdirilə bilər.

Oturacaq və Ayaq lövhəsi

Tənzimlənən oturacaq: Oturacaq dizaynı erqonomikdir və istifadəçilər üçün rahat dəstək verir. Oturacağın hündürlüyü və bucağı ümumiyyətlə müxtəlif bədən ölçülərinə və məşq ehtiyaclarına uyğunlaşdırıla bilər ki, bu da məşq zamanı düzgün duruş və rahatlığı təmin edir.

Sürüşməyən ayaq lövhəsi: Ayaq lövhəsi adətən sürüşməyən materiallardan hazırlanır və ya məşq zamanı istifadəçilərin ayaqlarını etibarlı şəkildə yerində saxlamaq, məşqin effektivliyinə və ya təhlükəsizliyinə təsir edə biləcək hər hansı sürüşmənin qarşısını almaq üçün toxumalı dizayna malikdir.

Çəki Plaka Sistemi

Dəqiq Çəki Tənzimlənməsi: Müqavimət müxtəlif çəki plitələrinin əlavə edilməsi və ya çıxarılması, müxtəlif məşq mərhələləri və intensivlik səviyyələrinə uyğun olaraq tənzimlənir.

Təhlükəsiz Çəki Plaka Mexanizmi: Çəki lövhələrinin quraşdırılması və çıxarılması adətən sadədir, lakin istifadə zamanı boşqabların təsadüfən düşməməsini təmin edir. Bəzi sistemlərə həmçinin məşq zamanı gücləndirilmiş təhlükəsizlik üçün təhlükəsizlik kilidləri və ya qoruyucu qurğular daxildir.

2. Plitə yüklü Şaquli Ayaqlı Press Maşın Hədəf Auditoriya və Təlim Effektləri

Hədəf Auditoriya

Fitnes həvəskarları: Hərtərəfli bədən məşqləri və əzələ inkişafı istəyənlər üçün çəki lövhəsi şaquli ayaq press maşını ayaq əzələlərini məşq etmək üçün vacib bir vasitədir. Bu, ayaq gücünü artırmağa, ayaq xətlərini formalaşdırmağa, bazal metabolizm sürətini artırmağa və ümumi fitness nəticələrini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

İdmançılar: Yüngül atletika yarışmacıları və komanda idman oyunçuları da daxil olmaqla bir çox idmançı performansı artırmaq üçün güclü ayaq gücü tələb edir. Bu maşın partlayıcılığı, sürəti və dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq üçün məqsədyönlü ayaq məşqini təmin edir və yarışlarda daha yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edir.

Reabilitasiya Qrupları: Həkimlərin və ya reabilitasiya mütəxəssislərinin rəhbərliyi altında ayaq zədələri və ya cərrahiyyə əməliyyatından sağalmış şəxslər üçün ağırlıq lövhəsi şaquli ayaq press maşını reabilitasiya təlimində rol oynaya bilər. Tədricən artan müqavimət və intensivlik ayaq əzələlərinin gücünü və oynaq funksiyasını bərpa etməyə kömək edə bilər, bərpanı təşviq edir.

Plitə yüklü Şaquli Ayaq Presi Maşın Təlim Effektləri  

Ayaq Gücünün Artırılması: Ardıcıl məşq vasitəsilə quadriseps, hamstrings və gluteus maximus kimi ayaq əzələlərinin gücündə əhəmiyyətli təkmilləşdirmələr edilə bilər. Bu güc artımı nəinki pilləkənlərə qalxmaq və ağır əşyaları qaldırmaq kimi gündəlik fəaliyyətlərə kömək edir, həm də digər idman növləri üçün möhkəm zəmin yaradır.  

Ayaq konturlarının formalaşdırılması: Ayaq əzələlərini gücləndirməklə yanaşı, şaquli ayaq presi aparatında məşq də ayaqların formasını formalaşdırmağa kömək edə bilər. Ayaqlardakı müxtəlif əzələ qruplarını xüsusi olaraq hədəf alaraq, ayaq əzələlərini daha möhkəm və daha dəqiq edə bilər, ümumi bədən estetikasını artırır.  

Bədən Sabitliyinin yaxşılaşdırılması: Ayaqlar bədənin təməli kimi xidmət edir və güclü ayaq əzələləri sabitliyi və tarazlığı gücləndirə bilər. Bu, idman zədələrinin qarşısının alınması, atletik performansın yaxşılaşdırılması və gündəlik həyatda yaxşı duruşun qorunması üçün çox vacibdir.  

3.Plate Yüklü Şaquli Ayaqlı Pres Maşının İstifadə Təlimatları  

Hazırlıq mərhələsi  

Oturacağı tənzimləyin: Diz və omba oynaqlarının rahat vəziyyətdə olmasını təmin edərək, boyunuza və ayaqlarınızın uzunluğuna uyğun olaraq oturacağın hündürlüyünü və bucağını dəyişdirin. Ümumiyyətlə, oturarkən, həddindən artıq uzanmamaq üçün ayaqlarınız dizlərdə bir az əyilməklə düz olmalıdır.  

Düzgün Çəki seçin: Məşq səviyyənizə və məqsədlərinizə əsasən ştanq lövhələri üçün uyğun çəki seçin. Yeni başlayanlar və ya daha az gücü olanlar daha yüngül çəkilərlə başlamalı və tədricən artırmalıdırlar.  

Pəncərənin Mövqeyini Tənzimləyin: Ayaqlarınızın ayaq lövhəsi ilə ayaqlarınız arasında müvafiq məsafə saxlamaqla, ayaqlarınızın rahat şəkildə dayana bildiyinə əmin olun. İdeal olaraq, ayaqlarınız həddindən artıq təzyiq və gərginlik hiss etmədən təbii şəkildə uzana bilməlidir.  

Təlim mərhələsi  

Düzgün Duruş: Oturacaqda oturun ki, kürəyiniz arxaya söykənsin, çiyinlər rahat olsun və sabitliyi qorumaq üçün əllər oturacaqların qoltuqaltılarından və ya yanlarından tutun. Dizlərinizi ayaq barmaqlarınızla hizalayaraq, içəriyə və ya xaricə doğru hərəkətlərdən qaçınaraq ayaqlarınızı ayaq plitəsinə sabit bir şəkildə qoyun.  

Hərəkət Prosesi: Nəfəs alın və ayaqlarınızı yavaş-yavaş bükün, dizləriniz uyğun bir açıya (ümumiyyətlə 90 dərəcədən çox olmayan) əyilənə qədər ayaq əzələlərinizin daralmasını hiss edərkən ayaq lövhəsini bədəninizə doğru itələyin. Sonra nəfəs alın və ayaqlarınızı güclə düzəldin, ayaq plitəsini başlanğıc vəziyyətinə geri itələyin, uzatma zamanı dizlərinizi bağlamadığınızdan və əzələlərin məşğul olmasını təmin edin.  

Bitmə mərhələsi  

Təzyiqləri Tədricən Boşaltma: Dəsti tamamladıqdan sonra ayaq plitəsini qəfil buraxmayın. Bunun əvəzinə, əzələlərə və oynaqlara qəfil təsir etməmək üçün ayaqlarınızın tədricən başlanğıc vəziyyətinə qayıtmasına imkan verərək, müqaviməti yavaş-yavaş azaldın.  

Avadanlıqları təşkil edin: Maşından endikdən sonra ştanq lövhələrini lazımi yerə qaytarın və avadanlıqları səliqəyə salın.