Pilates studiyasına nə vacib avadanlıq lazımdır?

Bir çox Pilates aparatları müxtəlif ölçülü və gərginliklərin bulaqlarından istifadə edir. Bu bulaqlar, hər avadanlıq parçası üçün unikal müqavimət yaradan, çərçivələr, barlara və qarmaqlar üçün müxtəlif yüksəkliklərdə və açılarda sabitlənir. Bəzi maşınlar tam bədən hərəkətini dəstəkləyir, digərləri digər sahələri əlaqələndirərkən bədənin sabitləşdirici hissəsini tələb edir. Böyük Pilates aparatları və kiçik rekvizitlər birlikdə peşəkar pilates studiyasını təşkil edir. Bu gün ən klassik pilates maşınlarını təqdim edirik.

1. İslahatçı

İslahatçı, bəlkə də pilates avadanlıqlarının ən nəhəng parçasıdır. Daşınma, bulaqlar, ayaq çubuğu, qayışlar və digər hissələr vasitəsilə istifadəçilərə məşqlər həyata keçirməsinə kömək edir. Bu komponentlər yalnız praktikantların bədənlərini hiss etməsinə və düzgün təyyarələr və yollar boyunca hərəkət etmələrinə kömək etmir, həm də fərdi fiziki şərtlərə əsaslanan təlim çətinliklərinin müxtəlif səviyyələrini də təklif edir. Eyni zamanda, ehtiyac olduqda dəstək verirlər - həqiqətən "universal yataq" adını qazanır.

İslahatçıya bir qutu əlavə edildikdə, bunun üzərində bir çox meylli və oturmuş hərəkətlər edilə bilər. Qala, qutu və ya atlama lövhəsi kimi əlavə əlavələrlə, islahatçı çoxsaylı konfiqurasiyaya və istifadələrə çevrilə bilər.

2. Trapeze Cədvəl / Cadillac

Cadillac kimi də tanınan Trapeze masası, tez-tez ictimai studiyalarda görülən başqa bir Pilates aparatıdır. Bu, son dərəcə çox yönlü istifadəçilər, yatağın çərçivəsinə quraşdırılmış "trapezdən" istifadə edərək hərəkət edə bilərlər. Trapez və bulaqların parametrlərini dəyişdirərək istifadəçilər öz ehtiyaclarına əsasən müxtəlif məşqlər yarada bilərlər.

3. Kafedra

Pilates kreslosu, bulaqlarla əlaqəli bir pedal olan bir kompakt bir avadanlıqdır. Bədən mövqeyindən asılı olaraq, istifadəçilər bu aparat vasitəsilə ekstremitasiyaya və gücünü effektiv şəkildə məşq edə bilərlər.

4. Nərdivan barel

Nərdivalı barelin ən tanınan xüsusiyyətləri bir tərəfdən nərdivan və digər tərəfdən "barel" dir. Əyri dizaynı sayəsində ümumiyyətlə onurğa uzantısı üçün istifadə olunur. Dayanan, uzanan, asma və dırmaşma hərəkatları nərdivanda nərdivanlar barelində edilə bilər. Onun unikal hündürlüyü və dizaynı geniş hərəkətə imkan verir.

5. Onurğa deşiforu

Nərdivalı barelinə bənzər, bel düzəldici əyri forması ilə müəyyən edilir. Onun əsas üstünlüklərindən biri bu, daha yüngül və yoga mat, islahatçı və ya Cadillac-a yerləşdirilə bilər. Bu, istifadəçilərə arxa və ya yanlarında uzanarkən bellərini uzatmağa imkan verir. Barellər müxtəlif yüksəklik və əyrilər onurğanın hərəkətliliyi aralığında bədəni dəstəkləyir, onurğanın hərəkətliliyi, onurğa uzantı təmin edir. Bütün gün kompüterlər üzərində hunching edərkən bir dövrdə getdikcə daha çox yayılır, hətta az miqdarda uzanma çox faydalı ola bilər.