Qaçış bandına qulluq edərkən nələrə diqqət etməliyəm?

1. Bədəni və bədənin altındakı hər hansı tozu mütəmadi olaraq təmizləyin. Yumşaq pambıq parça ilə yumşaq bir şəkildə silməyi təklif edin. Turşu təmizləyici vasitələrdən istifadə etməyin.

2. Qaçış kəməri ilə qaçış lövhəsi arasında yad əşyaların olub olmadığını mütəmadi olaraq yoxlayın; Məsələn, saqqız, kiçik orqanizmlər və s.Yad əşyalar aşkar edilərsə, dərhal çıxarılmalıdır.

Qaçış zolağının altına xüsusi idman döşəməsi qoymağı təklif edin; Bir tərəfdən qaçış zamanı səs-küyü aradan qaldıra, döşəməni qoruya, digər tərəfdən toz və yad obyektlərin motor qutusuna və ya qaçış kəməri ilə qaçış lövhəsi arasına daxil olmasının qarşısını effektiv şəkildə ala bilər.

1. Qaçış kəmərinin sıxlığını və hər hansı bir sapma olub olmadığını mütəmadi olaraq yoxlayın.

2. Təhlükəsizliyi və effektivliyi təmin etmək üçün qaçış bandının təcili əyləc funksiyasını mütəmadi olaraq yoxlayın.

3. Qaçış kəməri ilə qaçış lövhəsi arasına müntəzəm olaraq silikon yağı sürtün; Qaçış kəmərinin düzgün işləməsini təmin edin.

Fitnes üçün treadmilldən necə istifadə etmək bunun ən elmi üsuludur. Məşqdən əvvəl acqarına bir şey yemək asanlıqla məşqlə əlaqəli anemiyaya səbəb ola bilər. Məşq etməzdən əvvəl bir stəkan şirə içmək və ya banan yemək daha güclü məşq etməyə kömək edə bilər, lakin qızardılmış donutlar kimi lazımsız qidaları yeməyin.

Sürətli Başlanğıc Rejimini Seçin: Yaxşı bir qaçış imkanı, göstərişlərə uyğun olaraq məlumatları daxil etməyə və "Yağ itirmə rejimi", "Ürək-ağciyər funksiyası rejimi", "Dağçılıq rejimi" kimi müxtəlif məşq rejimlərini seçməyə imkan verən əvvəlcədən qurulmuş proqramla gəlir. "Təsadüfi rejim" və s. Onların arasında sürətli başlanğıc rejimi istənilən vaxt məşqin intensivliyini tənzimləyə bilər.

Bədən mövqeyinə diqqət yetirin

Qaçış kəmərinin ortasında durun. Əgər çox irəlidədirsə, bazaya addım atmaq, çox geridə olsa, onu atmaq asandır. Əlbəttə ki, yayınma.

Gəzintidən başlayaraq

Saatda 4-6 kilometr sürətlə gəzintiyə başlamaq və tədricən qaçmağa keçmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, sürətli gəzinti enerji təchizatı üçün yağdan daha çox istifadə edə bilər, nəticədə nisbətən daha yaxşı çəki itkisi təsirləri olur.

Yavaş-yavaş dayan

İrəliləməyə çalışsanız da, vücudunuz hələ də yerində qalır, bu da beyninizi çaşdıra bilər. Buna görə də, qaçış zolağından ilk addım atdığınız zaman başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Sürətinizi yavaş-yavaş azaltmaq bu vəziyyətin qarşısını alacaq.