Beş Pilates maşını haqqında məlumat əldə edin

Pilatesə gəldikdə, praktikantlar tez-tez döşək üzərində və ya avadanlıqla məşq etməyi müzakirə edirlər. Mat məşqləri vacib olsa da, onlar Pilates təcrübəsinin yalnız bir hissəsini əhatə edir. Bir çox əsas pozalar və hərəkətlər üçün Pilates maşını düzgün əzələləri tam şəkildə işə salmaq, dəstək vermək və müqavimət göstərmək tələb edir ki, bu da daha effektiv məşqə gətirib çıxarır. Yeni başlayanlar tez-tez Pilates aparatından istifadə etməyə təşviq olunurlar, çünki bu, onlara əzələlərin düzgün işləməsini və hərəkət prinsiplərini daha yaxşı başa düşməyə kömək edir.

1. İslahatçı

Reformer bəlkə də istifadəçi dostudur və tam bədən məşqini təmin edir, bu da onu Pilatesə yeni başlayanlar üçün əla başlanğıc nöqtəsi edir. O, idarə olunan hərəkət diapazonuna imkan verməklə duruş, koordinasiya və əsas gücü yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da döşək üzərində bədən şüurunda mübarizə apara bilənlər üçün xüsusilə faydalıdır.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac müxtəlif bacarıq səviyyələri üçün geniş çeşiddə məşqlər təklif edir. Pilates rejiminə intensivlik əlavə etməkdən zövq alanlar üçün Cadillac elastiklik, güc və dözümlülüyü hədəfləyən hərtərəfli məşq təcrübəsi təqdim edərək qayışlar, barlar və yaylarla işləmək imkanı verir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu avadanlığın təsirli və zərif görünməsi onu məşq seanslarını sosial mediada və ya fotoqrafiyada paylaşmağı xoşlayanların sevimlisinə çevirir.

3. Wunda kreslosu

Wunda Kreslosu müxtəlif Wunda Kreslosu üçün yüzlərlə məşq təklif edən kompakt avadanlıqdır, əsas diqqəti əsas, ayaqları, qolları və çiyinləri gücləndirməyə yönəldir, kiçik bir məkanda hərtərəfli məşq edir. Onun unikal dizaynı praktikantlara tarazlıq və koordinasiyanı çətinləşdirən dinamik hərəkət diapazonu verərək oturan və ya ayaq üstə olan məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir. Bu çox yönlülük Wunda Kreslosunu xüsusi əzələ qrupları üçün daha məqsədyönlü məşq etmək istəyənlərin sevimlisinə çevirir.

4. Ladder Barrel: Zərif, lakin Effektivdir

Ladder Barrel aLadder Barrel onurğanın geniş uzanmasını dəstəkləyir və bədənin sərt nahiyələrindən gərginliyi azad etməyə kömək edir. Arxa və ya kalçasında sıxılma ilə mübarizə aparanlar üçün xüsusilə faydalıdır, çünki o, nüvəni gücləndirərkən və ümumi elastikliyi yaxşılaşdırarkən zərif uzanmağa təşviq edir.

5. Onurğanın korrektoru

Onurğa Korrektoru olaraq da bilinən Onurğa Korrektoru, onurğanın ümumi sağlamlığını və elastikliyini artıraraq, onurğa sütununu genişləndirən, əyən və fırladan məşqləri yerinə yetirmək üçün istifadə edilə bilər. Oturaraq uzun saatlar keçirən və ya postural disbalans inkişaf etdirənlər üçün Onurğa Korrektoru arxa gücünü və hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün hədəflənmiş məşqlər təklif edir. Bu, zəif duruşunu düzəltmək və bədəninin təbii uyğunlaşmasını artırmaq istəyən hər kəs üçün vacib bir vasitədir.

Nəticə olaraq, mat Pilates dəyərli olsa da, Reformer, Cadillac, Wunda Kreslosu, Ladder Barrel və Onurğa Korrektoru kimi maşınlar daha uyğunlaşdırılmış və effektiv məşq təklif edir. Bu cihazlar praktikantlara daha geniş çeşiddə məşqlərlə məşğul olmağa, əzələlərin işini gücləndirməyə və Pilatesə daha bütöv bir yanaşma təmin edərək düzgün düzülməyə imkan verir. Yeni başlayanlar və təcrübələrini dərinləşdirmək istəyənlər Pilates maşınlarını gündəlik işlərinə daxil etməkdən əhəmiyyətli dərəcədə faydalanacaqlar.