Çin 10-40 LB Tənzimlənən Kettlebell| İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Fırlanan velosiped sürmək ümumiyyətlə dizə zərər vermir, həddindən artıq məşq diz oynağına zərər verə bilər.

İplik velosipedi, ayaqları üçün təsirli olan ayaqları üçün təsirli ola bilər, çünki ayaq əzələlərini davamlı hərəkətdə, yağ yandıran və tonlama əzələlərini sürətləndirir. Bir aerob bir məşq olaraq, ardıcıl iplik velosipedi ayaq əzələlərini sıxmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və yağları yandırmağa kömək edir, ayaqları incə görünür. Bacaklarda yağ və suyun tutulmasını azaltmaq üçün xüsusilə faydalıdır, daha müəyyən bir formaya səbəb olur.

Təcrübəli çiyin mətbuat maşını, xüsusi olaraq çiyin əzələlərini gücləndirmək və formalaşdırmaq üçün hazırlanmış idman salonlarında çox istifadə olunan bir avadanlıq parçasıdır. Daha geniş, güclü çiyinlər qurmağınıza kömək etmək üçün oturmuş meyl çiyinləri mətbuat maşınını necə düzgün istifadə etmək üçün bir addım-addım təlimat.

Güc təlimi avadanlığı əzələ gücünü artırmaq üçün istifadə edilən fitnes avadanlığıdır və bunlar tez-tez xüsusi əzələ qruplarının məqsədyönlü təlimi üçün nəzərdə tutulub. Onlar tənzimlənən müqavimət göstərməklə istifadəçiyə müxtəlif güc məşqlərini effektiv şəkildə yerinə yetirməyə kömək edir və həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli idmançılar üçün uyğundur.

Getdikcə daha çox insan sağlam qalmaq üçün qaçmağı seçir. İstər qaçış zolağında, istərsə də açıq havada, qaçış əla ürək-damar məşqidir. Bununla belə, düzgün qaçış texnikası haqqında çoxlu mübahisələr var. Ümumi bir inanc budur ki, qaçarkən daban üzərində eniş dizlər üçün pisdir və performansa mənfi təsir göstərə bilər. Amma bu həqiqətən doğrudurmu? Qaçarkən ayağınızın üstünə, yoxsa dabanınıza enmək lazımdır? Və qaçışdan əvvəl istiləşmə həqiqətən lazımdırmı? Gəlin bu suallara nəzər salaq və çaşqınlığı aradan qaldıraq.

Yaşlandıqca, daha çox məşq etməlisən: Yaşın Fərqi yoxdur, nə vaxt başlamağınızdan asılıdır Yaş heç vaxt fitnes üçün maneə olmamalıdır. 30, 40 və ya daha yaşlı olmağınızdan asılı olmayaraq, məşq həyatın istənilən mərhələsində həyati faydalar gətirir.  Yaşınıza diqqət yetirməyin - indi hərəkət etməyə başlayın və bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.