Çin Plaka yüklü sinə mətbuatı dəzgahı İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Duruş hazırlayın. Ayaq sedyesində oturaraq, topuqlarınızı döşəyin arxasına qoyun, ayaqlarınızı döşəyə basdırın və ayaq barmaqlarınızı bağlayın. Düz oturun, ombanızı və arxanızı oturacaq yastığına möhkəm sıxaraq aşağı salın, başınızı və sinənizi yuxarı qaldırın və qarnınıza sıxın və iki əlinizlə oturacağın kənarındakı tutuşdan tutun.

İndi nəticələrinizi artırmaq və yaralanma riskinizi minimuma endirmək üçün bir hip thrust maşınından necə düzgün istifadə etməyimizi üzərinə gedəcəyik.

Sinə mətbuatı sinə əzələlərini, həm də biceps, deltoid və lats əzələlərini işləməyə kömək edir. Oturan sinə pressi üfüqi dəzgah pressinin dik versiyasıdır və yuxarı bədən gücü məşqlərinə vacib əlavədir. Bu məşq döş qəfəsinin əsas əzələləri olan pektoral əzələləri hədəf alır. Sinə əzələlərinin qurulması bir çox insan üçün estetik məqsəddir. Bu həm də vacibdir, çünki bu əzələlərin gücü yaşla azalır, bu da sizin hərəkətliliyinizi və həyat keyfiyyətinizi azalda bilər.

İdman salonu açmaq peşəkar fitness avadanlıqları almaq tələb edir, ancaq bazar standartdan kənar məhsullar, saxta iddialar və ya mükafat olaraq gizlədilmiş aşağı keyfiyyətli əşyalar təklif edən satıcılarla doludur. İdman salonu sahibləri avadanlıqların investisiya keyfiyyətinin və uzunömürlülüyünü təmin etmək üçün bu ümumi tələlərin qarşısını almalıdırlar.

Giriş: Siz hələ də bir ipucu olmadan kor-koranə fitness edirsiniz? Fitness əslində elmi planlaşdırma həyata keçirməkdir, bir çox təcrübəsiz məqsədsiz fitness, nəinki heç bir təsiri, hətta əks-məhsuldarlığı, bu məqaləni oxuduqdan sonra, mən sizin fitness haqqında yeni bir anlayışınız olduğuna inanıram, ümid edirəm ki, fitnessinizə faydalı olacaq.

Smith maşını çömbəlmə, ağır atletika, yüksək və aşağı çəkmə, kəpənək sinəsinin genişləndirilməsi, kiçik quşlar, qolların əyilməsi, yuxarı çəkmə və digər hərəkətləri etmək üçün istifadə edilə bilən bir maşındır, sərbəst çəki ilə məşqlərə nisbətən çox azaldı, həm də yaxşılaşdırdı. Təcrübənin təhlükəsizlik faktoru, yeni başlayanlar üçün çox uyğundur. Bir çox qabaqcıl bodibilderlər Smith maşınını sevmirlər, hiss edirlər ki, pulsuz çəki məşqində peşəkar, çətin, real çəki təhsili yoxdur, lakin əslində orta və böyük bədən tərbiyəçiləri dəzgah pressini təkmilləşdirmək üçün son çəkiyə təsir etmək üçün Smith maşınından istifadə edə bilərlər. bacarığı.