Çin evdə istifadə olunan yatan velosiped İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Həm pilləkən maşınları, həm də elliptik maşınlar, yağ yandırmaq və fiziki hazırlığın yaxşılaşdırılmasında təsirli olan ümumi aerobik fitness avadanlığıdır. Lakin onlar hərəkət nümunələri, yağ yandırma və hədəf aldıqları hissələrin hissələri baxımından çox fərqlənir. Pilləkən maşınları, əsasən aşağı bədənə, xüsusən də yamacın dik olduğu zaman daha aşağı bədənə və yanan yağ yandıran pilləkənlərin hərəkətini simulyasiya edir. Digər tərəfdən, digər tərəfdən, hər iki və alt bədəni məşq edən tam bədənli bir məşq təmin edən elliptik maşınlar. Bir elliptik bir maşın pilləkən maşını kimi tez yağ yandıra bilməyərkən, bədən boyunca koordinasiyanı və dözümlülüyünü yaxşılaşdırmağa kömək edən daha əhatəli bir məşq təmin edir.

PEC Fly Machine, sinəsini həyata keçirmək üçün istifadə edilə bilən tanınacaq bir məşq üsuludur. Daimi təcrübənin bədən üçün bir çox faydası var. Bəs qadınlar üçün kəpənək maşınının xüsusi faydaları nədir? Bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edəcəyik.

Fitness avadanlıqlarının geniş ailəsi arasında Smith Machine ən populyar təlim vasitələrindən biridir. Dizayn, bədəndəki demək olar ki, hər əzələ qrupunu yetişdirə bilən geniş məşqlər üçün uyğundur. Tam bədən işlərini təmin edən avadanlıq axtarırsınızsa, Smith maşını ən yaxşı seçiminiz ola bilər. Bu məqalə, Smith maşınının fərqli təlim metodlarını və mükəmməl fiziki qurmaq üçün necə istifadə edəcəyinizi araşdırır.

Ən çətin fitnes avadanlığı olan pilləkən aparatı təkcə ürək-damar sisteminin funksiyasını gücləndirmir, həm də kursantlara pilləkənləri dəfələrlə qalxmağa imkan verərək, beli, omba və ayaqları məşq edir. O, mükəmməl aşağı bədən əyrisini formalaşdıraraq, bir cihazda bədənin bir çox hissəsində eyni vaxtda yağ yandırmağa nail olur.

Ayaq uzantı və qıvrım maşını istifadə edərək ayaq gücünü yetişdirmək üçün təsirli bir yoldur. Aşağıda ayaq uzantı və qıvrım maşınından istifadə üçün düzgün addımlar var.

Bilirdin? Avarçəkmə maşınları prezident idmanı adlanır. Bir çox insan, qaçış maşınlarından daha çox avarçəkmə maşınlarına daha çox maraqlanır, çünki avarçəkmə maşınları yanal idman növləri və oturma məşqləri diz eklemlerinə həddindən artıq zərər verə bilməz, bu da diz eklemlerinə daha az təzyiq göstərdi. Avarçəkmə maşınları üçün ilham kanoe hadisələrindən gəlir, çünki kanoe hava şəraitindən təsirlənir və idmançıların sistematik hazırlığına uyğun deyil, nəticədə idmançıların ciddi bir azalması ilə nəticələnir. Avarçəkmə maşınlarının doğuşu idmançıların təlim problemlərini həll etdi və də fitness həvəskarları tərəfindən bəyənildi. Çünki oturma mövqeyindən istifadə edir və bədənin əzələ qruplarının 80% -ni təşkil edə bilər, bütün bədəni həyata keçirə biləcək nadir bir fitness avadanlığıdır. Avarçəkmə maşınları Avropada və ABŞ-da çox populyardır.