Xəbərlər

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi Yüksək Goblet Squat Fermer gəzintisi Yüksək Diz Yerində Qaldırılır

Pilləkən maşınının gözəl istifadəsi

Formal fitness məşqinə başlamazdan əvvəl, isinmək üçün pilləkən maşınından istifadə edə bilərsiniz. Məşq intensivliyini düzgün şəkildə artırın və bədənin tədricən məşq vəziyyətinə girməsinə icazə verin.

Əzələ kütləsini artırın, yağları azaldın, tutuşu gücləndirin, məşq üsulu

Qıvrılma Təlimi

Pilatesin Uşaqlar üçün Faydaları

Təlim qrupları və müxtəlif avadanlıqların fəaliyyət tətbiqi --Sinə avadanlığı

1. Oturmuş sinə sıxması 2.Oturmuş Pec Fly Maşın 3.Düz qolla sinə basması 4.Tərs çiyin uzadılması