Xəbərlər

İdman velosipedi sürməyin arıqlamağa təsiri nədir?

İdman velosipedi aerobik məşqdir və məşq intensivliyi nisbətən yüksəkdir, bu, bədəndə yığılmış yağları effektiv şəkildə istehlak edə bilər və çəki itirmək üçün faydalıdır.

Daha çox oxu

Pilates və Yoga arasındakı fərq nədir?

Pilates əsas sabitlik və nəzarəti, sümüklərin ağlabatan düzülməsini və əzələ gücü, elastiklik və koordinasiya balansını vurğulayır. Yoqa təcrübəsi müxtəlif bədən mövqelərini uzatmağa və uzatmağa, balanslaşdırmağa və rahatlamağa yönəlmişdir.

Daha çox oxu

Çoxfunksiyalı dumbbell dəzgahından necə istifadə etmək olar?

Çoxfunksiyalı dumbbell dəzgahı bir növ fitnes köməkçi avadanlığıdır və tez-tez dumbbelllərə müxtəlif fitnes hərəkətlərini yerinə yetirməkdə kömək etmək üçün istifadə olunur, məsələn, meylli dumbbell dəzgah presi, eniş dumbbell dəzgahı, düz dumbbell milçəyi və s.

Daha çox oxu

İdman zalı fitness çəki dəzgahının təsnifatı

Fitnes skamyaları ümumiyyətlə dumbbell skamyalarına, oturaq skamyalara, Roma stullarına, vaiz skamyalarına və s.

Daha çox oxu

Çaydan yellənir aerob və ya anaerob

Kettlebell yelləncəyi məşqin intensivliyindən və metodundan asılı olaraq həm aerob, həm də anaerob məşq kimi təsnif edilə bilər. Daha sürətli yüksək təkrar məşq üçün daha yüngül çaydanlar istifadə edərkən, ürək-damar funksiyasını və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək edən aerobik məşq hesab olunur.

Daha çox oxu

Pilatesin xüsusiyyətləri

Pilates məşqinin üç əsas xüsusiyyəti var: 1. Pilates Şərq və Qərb məşq konsepsiyalarının birləşməsidir. 2. Pilates məşqi təhlükəsizdir. 3. Pilates məşq zamanı nəzarət prosesini vurğulayır

Daha çox oxu

<...10 11 12 13 14...18 >