Şirkət xəbərləri

Qabaqcıl kettlebell məşq hərəkətləri

Qabaqcıl kettlebell məşq hərəkətləri Qazanı iki əlinizlə yelləyin Kettlebell deadlift + ayaq qaldırmaq Kettlebell Snatch Kettlebell Yel dəyirmanı

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi Yüksək Goblet Squat Fermer gəzintisi Yüksək Diz Yerində Qaldırılır

Əzələ kütləsini artırın, yağları azaldın, tutuşu gücləndirin, məşq üsulu

Qıvrılma Təlimi

Pilatesin Uşaqlar üçün Faydaları

Təlim qrupları və müxtəlif avadanlıqların fəaliyyət tətbiqi --Sinə avadanlığı

1. Oturmuş sinə sıxması 2.Oturmuş Pec Fly Maşın 3.Düz qolla sinə basması 4.Tərs çiyin uzadılması