Evdə yalnız bir fitnes avadanlığı seçə bilirsinizsə, güc rack əsaslı sistem ən əhatəli seçimdir. Bu, həm böyük, həm də kiçik əzələ qruplarını əhatə edən tam bədən gücü təliminə imkan verir. Ümumi seçimlərə Smith maşınları, kabel krossover maşınları, mürəkkəb Smith maşınları və üçü birdə inteqrasiya ......
Daha çox oxuArxa əzələlər insan bədəninin ən böyük əzələ qruplarından biridir! Onlar həmçinin ən mürəkkəb əzələ qruplarından biridir, o cümlədən (trapezius, teres major və minor, romboids major and minor, latissimus dorsi, erector spinae və s...). Güclü kürək yalnız duruşu yaxşılaşdırmır, həm də bədənin sabitl......
Daha çox oxuSabit ağırlıqlı maşınlar ümumiyyətlə əksər insanlar üçün uyğundur. İdman salonlarında əsasən iki növ avadanlıq var: sərbəst çəkilər, məsələn, ştanqlar, qantellər, çaydanlar, çəkmələr və dərman topları; və sərbəst çəkilərdən daha çox olan sabit çəkili maşınlar. Sərbəst çəkilər daha çox çevikliyə və h......
Daha çox oxuİdman velosipedləri ənənəvi velosipedlərin sadəcə uyğun gəlməyəcəyi üstünlükləri təklif edir - onlar sizə sürmə sürətinizi sərbəst idarə etməyə və rəqəmsal konsol vasitəsilə sürət, vaxt və ürək dərəcəsi kimi real vaxt məlumatlarını göstərməyə imkan verir. İdman velosipedində məşq təkcə ürək-damar fu......
Daha çox oxu