Çin idman zalı skamyası İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Dana doğranmalarınızdan buzovlarınızı gücləndirmə effektivdir və onları bir smith maşınında yerinə yetirən nəticələr əldə edə bilər. Smith maşını ilə dana qaldırmağı necə düzgün yerinə yetirməyinizi bilirsinizmi? Daban yetişdirməsinin faydalarının nə olduğunu bilirsinizmi? Və nə üçün diqqət etməlisən? Bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edək!

Sinə təhsili demək olar ki, həmişə fitness həvəskarları üçün ilk güc təlim layihəsidir. Yaxşı inkişaf etmiş pektoral əzələləri yalnız estetik cəhətdən xoş deyil, həm də funksional hərəkətdə vacib bir rol oynayır. Hər hansı bir itələmə hərəkəti pektoralları müəyyən dərəcədə əhatə edir. Məsələn, qolları yerüstü qaldırarkən, DelToids əsasən məsuliyyətli olsa da, sinə əzələləri də hərəkətə kömək edir. Bundan əlavə, böyük yuxarı bədən əzələ qrupu kimi, pecilallar bədən balansını qorumağa kömək edir. Yetərsiz sinə təhsili yalnız idman zədələri riskini artıra bilməz, həm də bədəndəki ciddi kompensasiya məsələlərinə də səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı maşınlar və məşqlər sinə əzələlərini effektiv şəkildə öyrədə bilər?

Fırlanan velosiped sürmək ümumiyyətlə dizə zərər vermir, həddindən artıq məşq diz oynağına zərər verə bilər.

PEC Fly Machine, sinəsini həyata keçirmək üçün istifadə edilə bilən tanınacaq bir məşq üsuludur. Daimi təcrübənin bədən üçün bir çox faydası var. Bəs qadınlar üçün kəpənək maşınının xüsusi faydaları nədir? Bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edəcəyik.

Chin Up, əllərinizi dayaqdan asdığınız və sonra çənəniz dəstəklə bərabər olana qədər özünüzü yuxarı çəkdiyiniz bir məşqdir. Üst bədən məşqlərinin əksəriyyəti çəkilməyə kömək edir. Bağların aşağı salınması, avarçəkmə və biceps qıvrımları, əgər son məqsəd çəkməni düzgün formada tamamlamaq olarsa, kömək edir. Pull-up qapalı zəncirli məşq nümunəsidir.

Aerobik məşq etməyi sevən bir çox fitnes adamı var. Aerobik məşq avadanlığının da bir çox növləri var. Bu gün mən şirkətimizin aerob idman avadanlığını təqdim edəcəyəm: qaçış yolları, pilləkənlərə qalxma maşını, fırlanan velosiped, elliptik maşın, avarçəkmə maşını və xizək maşınları.