Çin Maqnitli Yatan Velosiped İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Evdəki idman zalı üçün fitnes avadanlığının siyahısını tərtib etməkdə çətinlik çəkirsiniz, sizə tövsiyə etdiyim ev idman zalı siyahısı budur~ Ev İdman Zalı Yoxlama Siyahısı #1: Smit Maşın, Tənzimlənən Dəzgah, Ştanqlar, Qantellər, Qaçış Yolu, Dinamik Velosiped. Fitnes avadanlığının bu kombinasiyası idman zalına yeni başlayanlar və yüksək intensivlikli məşqlərə ehtiyacı olan idman zalı ilə məşğul olanlar üçün uyğundur və ümid edirəm ki, bu, evdə idman zalı qurmağınıza kömək edəcək.

Oturmuş sinə mətbuat maşını sinə əzələlərini qurmaq və daha geniş bir yüksək bədən inkişaf etdirmək üçün təsirli bir vasitədir. Aşağıda sinə, hətta evdə, hətta evinizi effektiv şəkildə məşq edə bilmək üçün oturmuş sinə mətbuat maşınını necə istifadə etməyiniz barədə ətraflı bir bələdçidir.

Glute körpüsü bel belini qorumaq üçün qızılı bir bel qoruma hərəkətidir ace hərəkət glute körpüsü, yəni itburnu dəstəkləmək üçün yerə düz uzanarkən, bədən bir arch körpü şəklini təqdim edir, əsas aktivləşdirmədir, qızıl hərəkətin belini qorumağa kömək edir. Standart omba körpüsünü tamamlamaq üçün bədənin güc nöqtəsinə diqqət yetirin: bu, bel qüvvəsi deyil, omba qüvvəsi olmalıdır.

Bugünkü fitness və reabilitasiya dünyasında Gyroscope Tower getdikcə daha çox tanınan və populyar bir cihaz kimi ortaya çıxır. Unikal dizaynı və zəngin təlim metodları ilə insanlara bir çox diqqətəlayiq funksiya və rollar gətirir.