Çin Güc Təlim Çox İdman Zalları İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Elliptik maşın əla bir aerobik məşq avadanlığıdır. Bədənin yağ yandırmasına kömək edə bilər, alt ekstremitələrdə gözəl əzələ xətlərini formalaşdırmağa və dizlərə təzyiqləri azaldır ... Elliptik maşın! Elliptik maşından düzgün istifadə etmək olar? Əlbəttə ki, istifadə etməzdən əvvəl istiləşmə məşq etməlisiniz. Sonra elliptik maşına addım atın və öz ritminizi tapın. Bu vaxt, bədən duruşuna diqqət yetirin. Başınızı yuxarı, sinə çəkin və kürəyinizi hap edin. Aşağıdakı ətraflı girişin nəzərinə nəzər salaq.

İdmana başlamazdan əvvəl ilk növbədə hərəkət praktikasını başa düşməliyik ki, məşq prosesində zədə almayaq və yaxşı məşq nəticələrinə nail ola bilək. Məsələn, arıqlamaq üçün omba məşqçisindən istifadə edərkən metodun düzgün istifadəsinə də diqqət etməli, sonra omba məşqçisinin istifadəsinə nəzər salmalıyıq.

Əyləncə boşqab tipli oturma sinə mətbuat maşını, ikili ox fırlanan quruluşu vasitəsilə üfüqi əlavə mərhələsi zamanı pektoralis əsas əzələsinin pik gərginliyini qoruyur. Amerika İdman Tibb Kolleci (ACSM) tərəfindən elektromiya testləri (ACSM) göstərir ki, pektoralisin bu təlim rejimində böyük əzələlərin aktivləşdirilməsi dumbbell dəzgah mətbuatında bundan 22% yüksəkdir və pektoralis əzələlərinin orta və alt kənarının hədəflənmiş formalı forma üçün uyğundur.

Bir qaçış yolu alarkən nə diqqət yetirməliyik?

Müvəffəqiyyətli bir idman salonu işləməyi planlaşdırırsınızsa, fitness avadanlıqlarının düzgün növünə investisiya qoymaq çox vacibdir. Çox variant mövcuddur, təsəvvür edilə bilən hər bir parçanı satın almağa ehtiyac yoxdur. Başlamaq üçün yalnız düzgün əsaslara ehtiyacınız var! Aşağıda açılmadan əvvəl idman salonunuzu təchiz etməli olduğunuz əsas maşınlar və vasitələrdən bəziləri var.