Çin çuqun çaydan İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Yaşlandıqca, daha çox məşq etməlisən: Yaşın Fərqi yoxdur, nə vaxt başlamağınızdan asılıdır Yaş heç vaxt fitnes üçün maneə olmamalıdır. 30, 40 və ya daha yaşlı olmağınızdan asılı olmayaraq, məşq həyatın istənilən mərhələsində həyati faydalar gətirir.  Yaşınıza diqqət yetirməyin - indi hərəkət etməyə başlayın və bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

Bu yaxınlarda fitnes avadanlığına ehtiyacı olan iki müştəri bizə müraciət edərək satın almaq niyyətlərini bildirdilər. İlkin onlayn ünsiyyətlərimiz zamanı müştərilər fitness avadanlıqlarımıza böyük maraq göstərdilər, lakin məhsulun keyfiyyəti ilə bağlı bəzi narahatlıqlar da yaşadılar. Biz onların narahatlığını tam başa düşürük və fitnes avadanlıqlarımızın keyfiyyətini birbaşa yoxlamaq üçün onları istehsal emalatxanamıza baş çəkməyə səmimiyyətlə dəvət etdik.

Smith Squat-ı yerinə yetirərkən, quadrisepsdə yüksək səviyyədə aktivləşmə müşahidə edəcəksiniz, lakin çömbəlmədə iştirak edən bütün sabitləşdirici əzələlərin aktivləşməsi təxminən 40% azalacaq. Məsələ burasındadır ki, Smith Trainer daha çox əzələ spesifik məşqləri yerinə yetirmək və məşq həcmini artırmaq üçün effektivdir. Məşq rejiminizdə yalnız Smith Trainer-ə etibar etməyin.

Fitnes avadanlığı ümumiyyətlə iki kateqoriyaya bölünür: aerob fitnes avadanlığı və anaerob fitnes avadanlığı.

Sinə və çiyin məşqlərinə bələdçi İdman salonunda, "birləşdirilmiş çiyin və sinə mətbuat maşını" əslində iki oxşar hələ də fərqli avadanlıq parçasını birləşdirir: oturmuş sinə mətbuatı (sinə təhsili üzərində) və oturmuş çiyin mətbuatı (çiyin hazırlığına yönəlmiş). Hər ikisi də "basaraq" hərəkətdən istifadə edir, lakin müxtəlif əzələ qruplarını dəyişən bucaqları olan müxtəlif əzələ qruplarını hədəfə alırlar. Budur, hər bir əsər, o cümlədən əzələlərin öyrədilməsi və düzgün istifadəsi:

Sinə öyrətmək çox vaxt bir çox fitness həvəskarları üçün ilk güc məşqidir. Yaxşı inkişaf etmiş bir pektoralis əsas, yalnız fiziki görünüşü artırmır, həm də vacib bir funksional rol oynayır. Bədəndən uzaqlaşmağı ehtiva edən hər hansı bir hərəkətdə pektoralis mayoru fəal məşğul olur. Məsələn, silah yerüstü qurğuları qaldırarkən, deltoid əzələləri lift sürürsə də, pektoralis böyük asistlər əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Üstəlik, yuxarı bədəndəki əsas əzələ qruplarından biri kimi, pektoralis mayoru bədən balansını qorumağa kömək edir. Yetərsiz sinə təhsili yalnız yaralanma riskini artıra bilər, lakin ciddi əzələ kompensasiya məsələlərinə də səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı maşınlar sinə əzələlərini effektiv şəkildə gücləndirə bilər?