Çin eformer qalası İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Qaçışçılar güclü əzələ gücünə malik olduqda, qaçış sürətinə, səmərəliliyə və idman zədələrinin qarşısının alınmasına müsbət təsir göstərəcəkdir. Güclərini artırmaq üçün bir çox idmançı tez-tez əzələ gücünü artırmaq üçün güc məşqləri üçün idman salonuna gedir. Bununla belə, bir çox dəfə məşq şərtləri üçün idman salonuna getmək məcburiyyətində deyil, buna görə də idman salonuna getmək üçün heç bir şərt yoxdur, qaçışçılar əzələ gücünü artırmaq istəyirlər, necə etməli? Aşağıdakı üç təlim metodu sizə tövsiyə olunur

Smith Machine, squats, ağırlıq atlama, lat pulldowns, sinə krossoverləri, kabel krossoverləri, bicep qıvrımları və hətta köməkçi çəkmə kimi geniş məşqlərə imkan verən çox yönlü bir avadanlıq parçasıdır. Sabit şaquli və ya bir qədər bucaqlı barbell izi, pulsuz çəkilərlə müqayisədə balans və formada tələbi azaltmaq, hərəkətə kömək edir. Bu, Smith Maşınını xüsusilə yeni başlayanlar üçün daha təhlükəsiz və daha əlçatan bir seçim halına gətirir.

Oturmuş ayaq qıvrımlı maşın, idman salonlarında adi istifadə olunan bir ayağın məşqi, budların ön hissəsindəki dördceps əzələlərini effektiv şəkildə gücləndirmək üçün idealdır. Bu məqalə, oturmuş ayaqlı qıvrım maşınlarından necə istifadə olunacağına dair ətraflı bir bələdçi təmin edir, ayaq əzələlərini rahatlıqla tonlandırmağa və formalaşdırmağa kömək edir.

2024-cü ilin Yeni ilin zəngi ilə Çin fitnes avadanlığının ulduz tədarükçüsü kimi Long Glory ən son idman zalı avadanlıqlarını konteynerlərə yüklədi. Bu göndərmə, insanlara innovativ fitnes həllərinə çıxış imkanı verməklə, bütün dünyada idman zalları və fitnes mərkəzlərinə çatdırılmalıdır.

Çin dünyanın ən böyük fitnes avadanlığı bazarlarından birinə çevrilib və bu bazar görünməmiş artım yaşayır. Ən son araşdırma məlumatlarına görə, Çinin fitnes avadanlığı bazarının yaxın gələcəkdə yüz milyardlarla heyrətamiz miqyasda olacağı gözlənilir.

Sinə günündə, dəzgah mətbuatı ümumiyyətlə əsas hadisədir. Düz dəzgah mətbuatı verilmişdir, lakin meylli dəzgah mətbuatı tez-tez isteğe bağlı olur. Əsas səbəb bucaq seçimindədir: Dəzgah 30 ° -ə təyin edildikdə, yaxası sümüyünün altındakı sinə yuxarı liflər dəqiq aktivləşdirilir. 45 ° -dən çox olduqda, ön deltoidlər səssizcə ələ keçirirlər. Hətta 5 dərəcə fərq belə "Fuller Sinə" dən "çiyinləri" dən "Fuller Sinə" dən çevirə bilər. Bu gün bu iki hərəkət arasındakı əsas fərqləri parçalayacağıq.