Çin idman zalı aparatı İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Yaxşı öyrədilmiş bir çiyin duruşu artırır, yuxarı bədəni daha geniş görünməyə imkan verir və daha cəlbedici bir görünüş yaradaraq paltar daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Buna görə bir çox fitness həvəskarı özlərini çiyin təhsili ilə həsr edir. Bununla birlikdə, digər əzələ qruplarından fərqli olaraq, çiyinlər daha kiçik əzələlərdən ibarətdir və tez-tez köməkçi əzələlər kimi çıxış edir, inkişaf etməkdə çətinlik çəkir. Effektiv çiyin təhsili həmişə ağır çəkilər yüngül çəkilər, yüksək təkrarlama və tez-tez təlimlər də əla nəticələr verə bilər. Kor-koranə artan çəkidən çəkinin; Bunun əvəzinə, optimal nəticələr üçün ağır ağırlıqlı əzələ qurma təlimləri ilə yüngül fasiləsiz təhsili birləşdirin.

London (CNN)--Maersk və CMA CGM hücumlar səbəbindən gəmilərini Qırmızı dənizdən uzaqlaşdırdıqdan sonra dünyanın ən işlək daşıma marşrutlarının bir çoxunda malların daşınması üçün yeni ödənişlər tətbiq ediblər.

Pilates əsas sabitlik və nəzarəti, sümüklərin ağlabatan düzülməsini və əzələ gücü, elastiklik və koordinasiya balansını vurğulayır. Yoqa təcrübəsi müxtəlif bədən mövqelərini uzatmağa və uzatmağa, balanslaşdırmağa və rahatlamağa yönəlmişdir.

Ayaq qaldırma quadriseps, gluteus maximus, hamstrings və baldırlarınız üçün nəzərdə tutulmuşdur, bunların hamısı çömbəlməyə bənzəyir. Çömbəlmək yerinə ayaq təzyiqi məşqlərindən istifadə etmək olarmı? Onlar tam olaraq eyni məşqlər olmasa da, ayaq qaldırıcılarından istifadə etmək, belinizi dəstəkləyərkən və sabitləşdirərkən ənənəvi çömbəlmələrdə istifadə olunan əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər.

Pilates son illərdə getdikcə populyarlaşdı. Bəs Pilates'i tətbiq edən hansı xüsusi fayda gətirir?

Bir idman salonu üçün, kosmosun ağlabatan bölgüsü, müştərilərin ümumi idman salonu təcrübələrini artırarkən səmərəli və hədəf təlim almalarını təmin edir. Beləliklə, yaxşı dizayn edilmiş bir idman salonuna daxil edilməli olan əsas sahələr nələrdir?