Çin Üç Stansiyalı Altı Funksiya Təlimçisi İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Bugünkü fitness sahəsində Row Machine, sadəliyi və məşq hissələrinin müxtəlifliyi səbəbindən məşhur fitness avadanlığına çevrilmişdir. Həm aerobik fitnes avadanlıqlarında, həm də güc məşqləri üçün fitnes avadanlıqlarında avarçəkmə maşınları var. Onların arasında güc təlimi fitnes avadanlığında avarçəkmə maşınları müxtəlif formalara və böyük fərqlərə malikdir, bu, şübhəsiz ki, məşq edənlərin seçimini çətinləşdirir. Bu gün biz LongGlory avarçəkmə maşınımızı qısaca təqdim edəcəyik.

Pull-uplar yuxarı bədən əzələlərini hədəf alan bir fitness məşqidir. Əksər insanlar üçün, hətta vahid standart bir çəkmə də tamamlamaq çətin ola bilər. Bu məşq ilk baxışdan sadə görünə bilər, ancaq bunu etməyə çalışdığınız zaman özünüzü mübarizə aparır və yalnız orada asılır. Standart bir çəkmə, yeni başlayanlar və ya zəif fitness səviyyəsi olanlar, qol gücü ilə başlamaq lazımdır. Bu, müqavimət qrupu təhsili, dumbbell məşqləri, barbell məşqləri, avarçəkmə və digər güc təlimləri və əzələ gücünü yaxşılaşdırmaq üçün digər güc təlimləri vasitəsilə əldə edilə bilər. Tək bir standart bir çəkmə tamamlaya bildikdən sonra çoxlu çəkmə etmək daha asan olur. Açar, "sıfır" çəkmələrin ilkin maneəsindən keçməkdir.

İdmana başlamazdan əvvəl ilk növbədə hərəkət praktikasını başa düşməliyik ki, məşq prosesində zədə almayaq və yaxşı məşq nəticələrinə nail ola bilək. Məsələn, arıqlamaq üçün omba məşqçisindən istifadə edərkən metodun düzgün istifadəsinə də diqqət etməli, sonra omba məşqçisinin istifadəsinə nəzər salmalıyıq.

Çiyin press maşını çiyin əzələlərini məşq etmək üçün uyğun olan ümumi güc təlimi cihazıdır. Çiyin press maşınının düzgün istifadəsi çiyin əzələlərini effektiv şəkildə qura və bədən xəttini formalaşdıra bilər. Çiyin basma maşınının istifadəsi üçün ətraflı addımlar buradadır.

Formal fitness təliminə başlamazdan əvvəl istilənmək üçün bir pilləkən maşından istifadə edə bilərsiniz. Tədricən bədəni hərəkət vəziyyətinə salmaq üçün məşqin intensivliyini artırın. Pilləkən maşınının aerobik təlim üçün əsas avadanlıq kimi istifadə edin və fərdin fiziki vəziyyətinə uyğun olaraq müvafiq məşq intensivliyini təyin edin. Hər dəfə 20-30 dəqiqə məşqi ürək-damar funksiyasını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra və bədən yağını azalda bilər.

Geri məşq üçün ideal olan idman salonunda bir neçə maşın mövcuddur. Bu gün, əzələləri gücləndirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edən əsas maşınlara nəzər salaq.