Çin yoga pilates avadanlığı İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Müasir fitness və sağlamlıq məlumatlılığı dünyasında treadmill çoxfunksiyalı və əvəzolunmaz fitnes avadanlığına çevrilmişdir. Artıq sadə bir gəzinti və ya qaçış maşını deyil, qaçış yolları çoxsaylı funksiyaları və imkanları olan maşınlara çevrilərək, onları fiziki sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq istəyən şəxslər üçün yüksək keyfiyyətli idman zalı maşınına çevirdi.

Bu siyahı bir idman salonunun dörd əsas sahəsi üçün avadanlıqları əhatə edir. Kardio təlim sahəsində 1-2 qaçış dəyirmanı, 1 spin velosiped, 1 təkrarlanan velosiped və 1 elliptik məşqçi daxildir. Güc təhsili sahəsi barbell və dumbbell dəstləri, 1 çox funksional güc məşqçisi və 2 təlim skamyası ilə təchiz edilmişdir. Pulsuz təlim sahəsində 5-8 yoga döşəməsi, 3-5 fitness topu və 2-3 dəsti müqavimət dəstələri var. Köməkçi avadanlıqlara səs cihazları, 1 fitness güzgüsü, 5-8 kilid, döşəmə döşəmələri, havalandırma avadanlığı və kondisioner daxildir.

Pektoralis əsas, biceps və triceps tez-tez xatırlanan və ümumiyyətlə öyrədilən əzələlərdir. Fitness-də müxtəlif məşqlər var və hər bir məşq fərqli əzələ qruplarını hədəf alır. Buna görə, məşqə başlamazdan əvvəl düzgün məşq seçmək çox vacibdir. Beləliklə, idman salonundakı alt sinə necə hədəf ala bilərsiniz?

Ən çətin fitnes avadanlığı olan pilləkən aparatı təkcə ürək-damar sisteminin funksiyasını gücləndirmir, həm də kursantlara pilləkənləri dəfələrlə qalxmağa imkan verərək, beli, omba və ayaqları məşq edir. O, mükəmməl aşağı bədən əyrisini formalaşdıraraq, bir cihazda bədənin bir çox hissəsində eyni vaxtda yağ yandırmağa nail olur.

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Aerobik məşq və güc təhsili arasındakı fərq nədir? Siz tez-tez güc məşqləri və ürək məşqləri haqqında eşitməlisiniz, lakin bir çox insanlar bu iki məşq növü haqqında heç nə bilmirlər, əslində güc məşqləri daim insanların əzələlərini qoparmaq, hər kəsin gücünü artırmaqdır, aerobik məşq qaçış, çömelmə və s. onda siz güc məşqləri ilə kardio məşqləri arasındakı fərqin nə olduğunu bilirsinizmi? Sonra, gəlin öyrənək!