Şirkət xəbərləri

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi Yüksək Goblet Squat Fermer gəzintisi Yüksək Diz Yerində Qaldırılır

Əzələ kütləsini artırın, yağları azaldın, tutuşu gücləndirin, məşq üsulu

Qıvrılma Təlimi

Pilatesin Uşaqlar üçün Faydaları

Təlim qrupları və müxtəlif avadanlıqların fəaliyyət tətbiqi --Sinə avadanlığı

1. Oturmuş sinə sıxması 2.Oturmuş Pec Fly Maşın 3.Düz qolla sinə basması 4.Tərs çiyin uzadılması

Qarın əzələlərini necə məşq etmək olar?

Qarın əzələlərimizə rektus abdominis, eninə qarın əzələləri, daxili və xarici oblik əzələlər daxildir. Qarın əzələlərinin məşqi ümumiyyətlə ağlabatan məşq üsulları ilə həyata keçirilə və müvafiq fitnes avadanlığı ilə təchiz oluna bilər. Ümumi məşq üsullarına oturma hərəkətləri, taxta dəstəyi, kürək ......