Şirkət xəbərləri

Əzələ kütləsini artırın, yağları azaldın, tutuşu gücləndirin, məşq üsulu

Qıvrılma Təlimi

Pilatesin Uşaqlar üçün Faydaları

Təlim qrupları və müxtəlif avadanlıqların fəaliyyət tətbiqi --Sinə avadanlığı

1. Oturmuş sinə sıxması 2.Oturmuş Pec Fly Maşın 3.Düz qolla sinə basması 4.Tərs çiyin uzadılması

Qarın əzələlərini necə məşq etmək olar?

Qarın əzələlərimizə rektus abdominis, eninə qarın əzələləri, daxili və xarici oblik əzələlər daxildir. Qarın əzələlərinin məşqi ümumiyyətlə ağlabatan məşq üsulları ilə həyata keçirilə və müvafiq fitnes avadanlığı ilə təchiz oluna bilər. Ümumi məşq üsullarına oturma hərəkətləri, taxta dəstəyi, kürək ......

Pilates Reformerin funksiyası və təsnifatı

Pilates yatağının funksiyalarına piy itirmə və formalaşdırma, reabilitasiya, bədən duruşunun yaxşılaşdırılması, bədən tarazlığının yaxşılaşdırılması, onurğanın elastikliyini yaxşılaşdırmaq və müxtəlif növ xroniki xəstəliklərin qarşısının alınması daxildir.