Çin Gyrotonic qalası İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Fitness avadanlıqlarının geniş ailəsi arasında Smith Machine ən populyar təlim vasitələrindən biridir. Dizayn, bədəndəki demək olar ki, hər əzələ qrupunu yetişdirə bilən geniş məşqlər üçün uyğundur. Tam bədən işlərini təmin edən avadanlıq axtarırsınızsa, Smith maşını ən yaxşı seçiminiz ola bilər. Bu məqalə, Smith maşınının fərqli təlim metodlarını və mükəmməl fiziki qurmaq üçün necə istifadə edəcəyinizi araşdırır.

Güc təlimi avadanlığı əzələ gücünü artırmaq üçün istifadə edilən fitnes avadanlığıdır və bunlar tez-tez xüsusi əzələ qruplarının məqsədyönlü təlimi üçün nəzərdə tutulub. Onlar tənzimlənən müqavimət göstərməklə istifadəçiyə müxtəlif güc məşqlərini effektiv şəkildə yerinə yetirməyə kömək edir və həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli idmançılar üçün uyğundur.

Oturmuş Abductor Adductor Machine, bud əzələləri üzrə ixtisaslaşan bir maşındır. Daxili və xarici bud əzələ qruplarını, o cümlədən ayaqların adduttor və qaçırıcıları yetişdirmək üçün oturma hərəkətlərindən istifadə edir. Təlim üçün oturmuş bir qaçırıcı adduttor maşınından istifadə etmək üçün bir çox faydası var, bu da ətraflı məlumatı ətraflı şəkildə təqdim ediləcək.

Aerobik məşq etməyi sevən bir çox fitnes adamı var. Aerobik məşq avadanlığının da bir çox növləri var. Bu gün mən şirkətimizin aerob idman avadanlığını təqdim edəcəyəm: qaçış yolları, pilləkənlərə qalxma maşını, fırlanan velosiped, elliptik maşın, avarçəkmə maşını və xizək maşınları.

Glute körpüsü bel belini qorumaq üçün qızılı bir bel qoruma hərəkətidir ace hərəkət glute körpüsü, yəni itburnu dəstəkləmək üçün yerə düz uzanarkən, bədən bir arch körpü şəklini təqdim edir, əsas aktivləşdirmədir, qızıl hərəkətin belini qorumağa kömək edir. Standart omba körpüsünü tamamlamaq üçün bədənin güc nöqtəsinə diqqət yetirin: bu, bel qüvvəsi deyil, omba qüvvəsi olmalıdır.

Aerobik məşq həm fiziki, həm də zehni rifah üçün geniş üstünlüklər təklif edir. Fiziki olaraq, ürək-damar sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. O, ürək əzələsini gücləndirir, hər bir daralma ilə daha çox qan vurmağa imkan verir və onun ümumi səmərəliliyini artırır. Bundan əlavə, ağciyər tutumunu artırır, daha səmərəli oksigen qəbuluna və karbon qazının çıxarılmasına imkan verir. Bu, daha yaxşı dözümlülük və həddindən artıq yorulmadan fiziki fəaliyyətlər yerinə yetirmək qabiliyyətinə gətirib çıxarır.