Çin Plitə yüklü sinə presi maşını İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Pilates Cadillac çarpayıdan və hündür qüllədən ibarətdir və funksiyalarını artırmaq üçün bir çox əlavə avadanlıqla təchiz oluna bilər. Əlavə edə biləcəyi aksesuarlar, demək olar ki, daha çox məşq metodları və formaları əlavə etmək üçün Pilates təlimi üçün lazım olan köməkçi qurğuları ehtiva edir.

Yüksək bir kasnıq maşını və ya lat pulldown maşın kimi tanınan Lat Pulldown Fitness avadanlığı, həm də ev qurğularında, həm də ev qurğularında olan anaerob fitness avadanlıqlarının ümumi bir hissəsidir. Lat Pulldown maşınının işləməsi sadə görünsə də, zədə olmadan optimal təlim nəticələrinə nail olmaq üçün xüsusi üsullar, ən yaxşı təcrübələr və ehtiyatlılıq tələb olunur.

Həm pilləkən maşınları, həm də elliptik maşınlar, yağ yandırmaq və fiziki hazırlığın yaxşılaşdırılmasında təsirli olan ümumi aerobik fitness avadanlığıdır. Lakin onlar hərəkət nümunələri, yağ yandırma və hədəf aldıqları hissələrin hissələri baxımından çox fərqlənir. Pilləkən maşınları, əsasən aşağı bədənə, xüsusən də yamacın dik olduğu zaman daha aşağı bədənə və yanan yağ yandıran pilləkənlərin hərəkətini simulyasiya edir. Digər tərəfdən, digər tərəfdən, hər iki və alt bədəni məşq edən tam bədənli bir məşq təmin edən elliptik maşınlar. Bir elliptik bir maşın pilləkən maşını kimi tez yağ yandıra bilməyərkən, bədən boyunca koordinasiyanı və dözümlülüyünü yaxşılaşdırmağa kömək edən daha əhatəli bir məşq təmin edir.

Bağlı əzələ təhsili, bədən məşqlərində əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bir çox insan ayaq formalarını və ümumi fitnessini yaxşılaşdırmaq üçün bacak əzələlərini gücləndirməyi hədəfləyir. Avadanlıq və ya olmadan həyata keçirilə bilən müxtəlif ayaq məşqləri var. Bəs yetişən maşınların əzələləri üçün hansı maşınların ən yaxşı olduğunu bilirsinizmi? Gəlin bir nəzər salaq!

Qarın əzələlərimizə rektus abdominis, eninə qarın əzələləri, daxili və xarici oblik əzələlər daxildir. Qarın əzələlərinin məşqi ümumiyyətlə ağlabatan məşq üsulları ilə həyata keçirilə və müvafiq fitnes avadanlığı ilə təchiz oluna bilər. Ümumi məşq üsullarına oturma hərəkətləri, taxta dəstəyi, kürək üstə qıvrılmalar, arxa ayaqları qaldırma, arxa fırlanma və s.

Əyləncə boşqab tipli oturma sinə mətbuat maşını, ikili ox fırlanan quruluşu vasitəsilə üfüqi əlavə mərhələsi zamanı pektoralis əsas əzələsinin pik gərginliyini qoruyur. Amerika İdman Tibb Kolleci (ACSM) tərəfindən elektromiya testləri (ACSM) göstərir ki, pektoralisin bu təlim rejimində böyük əzələlərin aktivləşdirilməsi dumbbell dəzgah mətbuatında bundan 22% yüksəkdir və pektoralis əzələlərinin orta və alt kənarının hədəflənmiş formalı forma üçün uyğundur.