Çin ev üçün hava velosipedi İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Çindəki Buz Şəhəri Harbin qışda möhtəşəm illik Ümumdünya Buz və Qar Festivalı qalası ilə dünya miqyasında məşhur olan dünya dostları üçün ən yaxşı qış qaçışlarından birinə aiddir. Qarşısıalınmaz cazibədarlığı ilə Harbin asanlıqla milyonlarla səyahətçini möhtəşəm qış tədbirinə qatılaraq minlərlə möhtəşəm buz və qar heykəlini qiymətləndirmək və hər il dekabrın sonundan növbəti fevral və ya mart ayına qədər keçirilən belə heyrətamiz nağıl dünyasına qərq olmaq üçün cəlb edir. il.

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

Elliptik məşqçi düzgün istifadə edildikdə tam bədənli aerobik bir məşq təmin edir. Məşq yalnız alternativ ayaq hərəkətlərindən daha çox şeyə malikdir - izləmək üçün beş əsas hərəkət prinsipi var: itələyin, çəkin, addım, mətbuat və bükün. Bu yazıda bu hərəkətlərin hər birini parçalayacağıq. Üst bədən itələməyə və çəkməyə, bükülməyə və pilləyə, alt bədəni püskürməyə və basmağa yönəlmişdir.

Ən yüksək vəziyyətdə, çəki nəzarət etmək və sabitləşdirmək üçün gluteal əzələlərdə, ayaq əzələlərində, əsas əzələ qruplarında və yuxarı arxada gərginlik hiss edilməlidir.

Paris İdman Festivalının üzgüçülük yarışları uğurla yekunlaşarkən, üzgüçü Pan Zhanle 46,40 saniyəlik heyrətamiz nəticə ilə dünya rekordunu yeniləyərək qızıl medal qazanıb. Bu görkəmli nailiyyət, şübhəsiz ki, diqqəti cəlb edir. İdmançıların fəxri kürsüdə parıldayan şanlı anlarını gördükdə, onların bu şöhrətin arxasına qoyduğu böyük zəhməti və təri, çox vaxt ağlasığmaz olan səyləri dərk etməliyik. Onların məşq zamanı müxtəlif yüksək keyfiyyətli idman avadanlıqları həlledici rol oynayır.