Çin məşq skamyası İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Getdikcə daha çox insan bədəni idarə etməyin vacibliyini dərk edir. Zərif qıvrımlar şəxsi cazibədarlığın ifadəsi olmaqla yanaşı, sağlamlığa və özünə inamın artmasına kömək edir. Mükəmməl bədən formasına can atmaq çoxları üçün məqsədə çevrilib, çünki möhkəm altlıq ayaqları vizual olaraq uzada bilər və yuxarı və aşağı bədən arasındakı nisbəti dəyişdirərək sizi daha uzun və zərif göstərə bilər. Bununla belə, masa arxasında uzun müddət işləyənlər üçün uzun müddət oturmaq, tez-tez düz, sallanan dibinə səbəb ola bilər. Düzgün müəyyən edilmiş əyrilərin dəstəyi olmadan insanlar orijinal canlılığını və cazibəsini itirə bilər. Bu narahatlığı bölüşürsünüzmü? Yaxşı, narahat olma! Sizi asanlıqla qaldırılmış dibə nail olmağa kömək edə biləcək bir neçə növ fitnes avadanlığı ilə tanış edəcəyəm.

Kauçuk döşəmə döşəyi ixtisassız istehsalçı tərəfindən hazırlanırsa, düzgün istehsal olunmaması səbəbindən onun tərkibində az miqdarda formaldehid, kükürd dioksid və s. kimi zərərli maddələr ola bilər. İnsan orqanizmi tərəfindən bu cür keyfiyyətsiz rezin yastıqların uzun müddət istifadəsi zərərli maddələrin inhalyasiyası nəticəsində asanlıqla öskürək, nəfəs darlığı və digər simptomlara səbəb ola bilər. Buna görə də, istifadə üçün keyfiyyətli rezin döşəmə döşəməsi almaq məsləhətdir və onlara alerjisi varsa, onlardan qaçınmaq lazımdır.

Pektoralis əsas, biceps və triceps tez-tez xatırlanan və ümumiyyətlə öyrədilən əzələlərdir. Fitness-də müxtəlif məşqlər var və hər bir məşq fərqli əzələ qruplarını hədəf alır. Buna görə, məşqə başlamazdan əvvəl düzgün məşq seçmək çox vacibdir. Beləliklə, idman salonundakı alt sinə necə hədəf ala bilərsiniz?

Yaxşı öyrədilmiş bir çiyin duruşu artırır, yuxarı bədəni daha geniş görünməyə imkan verir və daha cəlbedici bir görünüş yaradaraq paltar daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Buna görə bir çox fitness həvəskarı özlərini çiyin təhsili ilə həsr edir. Bununla birlikdə, digər əzələ qruplarından fərqli olaraq, çiyinlər daha kiçik əzələlərdən ibarətdir və tez-tez köməkçi əzələlər kimi çıxış edir, inkişaf etməkdə çətinlik çəkir. Effektiv çiyin təhsili həmişə ağır çəkilər yüngül çəkilər, yüksək təkrarlama və tez-tez təlimlər də əla nəticələr verə bilər. Kor-koranə artan çəkidən çəkinin; Bunun əvəzinə, optimal nəticələr üçün ağır ağırlıqlı əzələ qurma təlimləri ilə yüngül fasiləsiz təhsili birləşdirin.

Bacak əzələ təhsili, ümumi fitness üçün çox töhfə verən kimi bədən məşqlərində həyati rol oynayır. Bir çox insan ayaq formasını yaxşılaşdırmaq üçün ayaq əzələlərini gücləndirməyi və tonlandırmağı hədəfləyir. Bədən çəkisi və ya ixtisaslaşmış fitness avadanlığı ilə həyata keçirilə bilən bir çox bacak təlimləri var. Beləliklə, ayaq əzələlərini yetişdirmək üçün hansı avadanlıqdan istifadə edilə bilər? Bu seçimləri bir araya gətirək!

Qarın əzələlərimizə rektus abdominis, eninə qarın əzələləri, daxili və xarici oblik əzələlər daxildir. Qarın əzələlərinin məşqi ümumiyyətlə ağlabatan məşq üsulları ilə həyata keçirilə və müvafiq fitnes avadanlığı ilə təchiz oluna bilər. Ümumi məşq üsullarına oturma hərəkətləri, taxta dəstəyi, kürək üstə qıvrılmalar, arxa ayaqları qaldırma, arxa fırlanma və s.