Çin Hip Thrust Bench Platforma Maşın İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Yaxşı fiziki koordinasiya qadınlar üçün çox vacibdir. Bu, yalnız idman performansını yaxşılaşdırmağa və idman zədələri riskini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda gündəlik həyatımızda daha asan və sərbəst müxtəlif problemlərin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Buna görə, Kettlebell təhsili vasitəsilə bədən koordinasiyasını artıran mütləq müdrik bir seçimdir!

İdman salonu sahibləri yüksək keyfiyyətli fitness avadanlıqları aldıqlarını təmin etmək üçün büdcələrini ağıllı şəkildə planlaşdırmalıdırlar. Bəs düzgün avadanlıq seçmək necə? Hansı əsas amilləri nəzərə almalıdırlar?

Aerobik məşq və güc təhsili arasındakı fərq nədir? Siz tez-tez güc məşqləri və ürək məşqləri haqqında eşitməlisiniz, lakin bir çox insanlar bu iki məşq növü haqqında heç nə bilmirlər, əslində güc məşqləri daim insanların əzələlərini qoparmaq, hər kəsin gücünü artırmaqdır, aerobik məşq qaçış, çömelmə və s. onda siz güc məşqləri ilə kardio məşqləri arasındakı fərqin nə olduğunu bilirsinizmi? Sonra, gəlin öyrənək!

Glute heykəltəraşlığı üçün açar əzələ böyüməsidir. Ardıcıl təlim və yaxşı balanslı bir pəhriz ilə hər qadın daha güclü glute əzələləri qura bilər. Glutes'inizi məşqlə formalaşdırmağı hədəfləsəniz, ilk addım özünüzə inamın olmasıdır. Bununla birlikdə, bu əzələ qazancının qadınlar üçün daha çətin ola biləcəyini, əlavə səy və əzm tələb edə biləcəyini tanımaq vacibdir. Glute təliminizə təsir edən amilləri başa düşmək, məşq və qidalanma planınızı müvafiq olaraq tənzimləməyə imkan verən maneələri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Bu, nəticədə ümumi təlim nəticələrinizi artıracaqdır. Nə olursa olsun, ardıcıl təlim vacibdir. Aşağıda, məşq işiniz üçün bir istinad olaraq xidmət edə biləcək bir sıra aşağı bədən məşqlərini bölüşürük.

Sehrli fitnes avadanlığı olan pilləkən maşını yad deyil. O, pilləkənlərə qalxmağın gündəlik hərəkətini ağılla simulyasiya edir, insanlara yürüyüşün və pilləkənlərə qalxmağın üstünlüklərindən istifadə etməyə imkan verir. İndi gəlin birlikdə pilləkən maşınını daha əhatəli və görkəmli etmək üçün necə istifadə edəcəyimizi araşdıraq!

Smith Squat-ı yerinə yetirərkən, quadrisepsdə yüksək səviyyədə aktivləşmə müşahidə edəcəksiniz, lakin çömbəlmədə iştirak edən bütün sabitləşdirici əzələlərin aktivləşməsi təxminən 40% azalacaq. Məsələ burasındadır ki, Smith Trainer daha çox əzələ spesifik məşqləri yerinə yetirmək və məşq həcmini artırmaq üçün effektivdir. Məşq rejiminizdə yalnız Smith Trainer-ə etibar etməyin.