Çin Ağcaqayın pilates islahatçı İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Smith Squat-ı yerinə yetirərkən, quadrisepsdə yüksək səviyyədə aktivləşmə müşahidə edəcəksiniz, lakin çömbəlmədə iştirak edən bütün sabitləşdirici əzələlərin aktivləşməsi təxminən 40% azalacaq. Məsələ burasındadır ki, Smith Trainer daha çox əzələ spesifik məşqləri yerinə yetirmək və məşq həcmini artırmaq üçün effektivdir. Məşq rejiminizdə yalnız Smith Trainer-ə etibar etməyin.

İnkişaf etməkdə olan bir məşq üsulu olaraq Pilates, bunun səbəblərini araşdırmaq üçün fitness həvəskarları arasında getdikcə daha çox populyarlaşır, yalnız Pilatesin həqiqətən məşq etmək üçün çox yaxşı bir yol olduğunu tapmaq üçün, eyni anda birdən çox əzələ qrupunu işlədə bilər və təsir göstərir. kilo itkisini təşviq etmək.

London (CNN)--Maersk və CMA CGM hücumlar səbəbindən gəmilərini Qırmızı dənizdən uzaqlaşdırdıqdan sonra dünyanın ən işlək daşıma marşrutlarının bir çoxunda malların daşınması üçün yeni ödənişlər tətbiq ediblər.

Getdikcə daha çox insan sağlam qalmaq üçün qaçmağı seçir. İstər qaçış zolağında, istərsə də açıq havada, qaçış əla ürək-damar məşqidir. Bununla belə, düzgün qaçış texnikası haqqında çoxlu mübahisələr var. Ümumi bir inanc budur ki, qaçarkən daban üzərində eniş dizlər üçün pisdir və performansa mənfi təsir göstərə bilər. Amma bu həqiqətən doğrudurmu? Qaçarkən ayağınızın üstünə, yoxsa dabanınıza enmək lazımdır? Və qaçışdan əvvəl istiləşmə həqiqətən lazımdırmı? Gəlin bu suallara nəzər salaq və çaşqınlığı aradan qaldıraq.

Aerobik məşq həm fiziki, həm də zehni rifah üçün geniş üstünlüklər təklif edir. Fiziki olaraq, ürək-damar sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. O, ürək əzələsini gücləndirir, hər bir daralma ilə daha çox qan vurmağa imkan verir və onun ümumi səmərəliliyini artırır. Bundan əlavə, ağciyər tutumunu artırır, daha səmərəli oksigen qəbuluna və karbon qazının çıxarılmasına imkan verir. Bu, daha yaxşı dözümlülük və həddindən artıq yorulmadan fiziki fəaliyyətlər yerinə yetirmək qabiliyyətinə gətirib çıxarır.

Bir çox insan avarçəkmə maşınları haqqında eşitdi, amma onların faydaları nədir? Gəlin bir nəzər salaq.