Çin Dəyirmi çuqun dumbbell dəsti İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Pilateslə məşğul olan yeni başlayanların bilməli olduğu bəzi ümumi səhvlər hansılardır? Bu gün bir nəzər salaq.

İdman zalı açmağa hazırlaşarkən, çiyin qaldırma məşqçisini necə seçirsiniz? Onu necə istifadə edirsiniz və hansı əzələ qruplarını hədəfləyir? Bu gün bir nəzər salaq.

Aerobik məşq etməyi sevən bir çox fitnes adamı var. Aerobik məşq avadanlığının da bir çox növləri var. Bu gün mən şirkətimizin aerob idman avadanlığını təqdim edəcəyəm: qaçış yolları, pilləkənlərə qalxma maşını, fırlanan velosiped, elliptik maşın, avarçəkmə maşını və xizək maşınları.

Bilirdin? Avarçəkmə maşınları prezident idmanı adlanır. Bir çox insan, qaçış maşınlarından daha çox avarçəkmə maşınlarına daha çox maraqlanır, çünki avarçəkmə maşınları yanal idman növləri və oturma məşqləri diz eklemlerinə həddindən artıq zərər verə bilməz, bu da diz eklemlerinə daha az təzyiq göstərdi. Avarçəkmə maşınları üçün ilham kanoe hadisələrindən gəlir, çünki kanoe hava şəraitindən təsirlənir və idmançıların sistematik hazırlığına uyğun deyil, nəticədə idmançıların ciddi bir azalması ilə nəticələnir. Avarçəkmə maşınlarının doğuşu idmançıların təlim problemlərini həll etdi və də fitness həvəskarları tərəfindən bəyənildi. Çünki oturma mövqeyindən istifadə edir və bədənin əzələ qruplarının 80% -ni təşkil edə bilər, bütün bədəni həyata keçirə biləcək nadir bir fitness avadanlığıdır. Avarçəkmə maşınları Avropada və ABŞ-da çox populyardır.

Sinə məşqi demək olar ki, həmişə hər bir fitness həvəskarı üçün ilk güc məşqidir. Yaxşı inkişaf etmiş pektoral sümüklər təkcə estetik baxımdan xoş deyil, həm də bədən funksiyalarında əvəzsiz rol oynayır. Pektoralis əsas bədəni itələməklə əlaqəli demək olar ki, hər hansı bir hərəkətdə iştirak edir. Məsələn, bir qolu qaldırmaq kimi sadə hərəkətdə, deltoidlər qolu yuxarı qaldırmaqdan məsul olduğu halda, böyük pektoral da əməkdaşlıq etməlidir. Üstəlik, bədənin yuxarı hissəsindəki əsas əzələ qrupu olaraq, pektoral əzələ də bədəni tarazlaşdırmaqda rol oynayır. Pektoral əsasın qeyri-kafi hazırlığı yalnız idman zədələrinə səbəb ola bilməz, həm də bədəndə ciddi kompensasiya mexanizmlərinə səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı avadanlıq sinə əzələlərini effektiv şəkildə məşq edə bilər?

Fürsətlər və çətinliklərlə dolu bu qızıl payız mövsümündə Qingdao LongGlory həvəs və gözlənti ilə 2024 Payız Kanton Sərgisinin möhtəşəm mərhələsində fəal iştirak etdi.