Çin çiyin əzələ məşqçisi İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

İşə başlamazdan əvvəl hazırlıq: Maşın üzərində oturun, budlarınızın döşəyə yaxın olduğundan və dizlərinizin döşəyin üstündəki yuyucuda sabit olduğundan əmin olun. Üst bədəninizi düz və belinizi sabit tutun, arxaya və ya irəli əyilməkdən çəkinin. Maşının hər iki tərəfindəki tutacaqları iki əlinizlə tutun və ya bədəninizi sabitləşdirin, maşının hər iki tərəfinə qoyun və ya maşının sapından tutun.

İplik velosipedi, ayaqları üçün təsirli olan ayaqları üçün təsirli ola bilər, çünki ayaq əzələlərini davamlı hərəkətdə, yağ yandıran və tonlama əzələlərini sürətləndirir. Bir aerob bir məşq olaraq, ardıcıl iplik velosipedi ayaq əzələlərini sıxmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və yağları yandırmağa kömək edir, ayaqları incə görünür. Bacaklarda yağ və suyun tutulmasını azaltmaq üçün xüsusilə faydalıdır, daha müəyyən bir formaya səbəb olur.

London (CNN)--Maersk və CMA CGM hücumlar səbəbindən gəmilərini Qırmızı dənizdən uzaqlaşdırdıqdan sonra dünyanın ən işlək daşıma marşrutlarının bir çoxunda malların daşınması üçün yeni ödənişlər tətbiq ediblər.

Pilates, bədən nəzarətinə əsaslanan bir məşq üsulu olaraq, son illərdə bütün dünyada çox diqqət çəkdi. İstifadə etdiyi Pilates çarpayıları, Pilates Dayanıqlı Kreslolar və Pilates Nərdivan Kovaları kimi fitnes avadanlığı insanın fiziki hazırlığını və sağlamlığını gücləndirməkdə təsirli olan müxtəlif unikal xüsusiyyətlərə malikdir.

Oturmuş Abductor Adductor Machine, bud əzələləri üzrə ixtisaslaşan bir maşındır. Daxili və xarici bud əzələ qruplarını, o cümlədən ayaqların adduttor və qaçırıcıları yetişdirmək üçün oturma hərəkətlərindən istifadə edir. Təlim üçün oturmuş bir qaçırıcı adduttor maşınından istifadə etmək üçün bir çox faydası var, bu da ətraflı məlumatı ətraflı şəkildə təqdim ediləcək.

Ombalarınızdan çox razı deyilsinizmi, düz və çökmüş omba əzələləriniz cizgilərinizi cazibədar edirmi, məşq planınıza Glute Kickback Machine-i daxil edin və omba məşq proqramına başlayın. Əgər siz “glute kickback machine effektivdir” sualını verirsinizsə, o zaman əminliklə deyə bilərəm ki, çox təsirlidir!