Çin Paslanmayan Polad Dumbbell İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Qantellərlə məşq edərkən zədə almamaq, dəqiq və effektiv hərəkətləri təmin etmək üçün uyğun çəki və duruş seçilməlidir. Pilates məşqlərinin birləşdirilməsi bədən gücünü və sabitliyini hərtərəfli gücləndirə, məşq etmək, çəki itirmək və formalaşdırmaq məqsədinə nail ola bilər.

Sinə öyrətmək çox vaxt bir çox fitness həvəskarları üçün ilk güc məşqidir. Yaxşı inkişaf etmiş bir pektoralis əsas, yalnız fiziki görünüşü artırmır, həm də vacib bir funksional rol oynayır. Bədəndən uzaqlaşmağı ehtiva edən hər hansı bir hərəkətdə pektoralis mayoru fəal məşğul olur. Məsələn, silah yerüstü qurğuları qaldırarkən, deltoid əzələləri lift sürürsə də, pektoralis böyük asistlər əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Üstəlik, yuxarı bədəndəki əsas əzələ qruplarından biri kimi, pektoralis mayoru bədən balansını qorumağa kömək edir. Yetərsiz sinə təhsili yalnız yaralanma riskini artıra bilər, lakin ciddi əzələ kompensasiya məsələlərinə də səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı maşınlar sinə əzələlərini effektiv şəkildə gücləndirə bilər?

Bir pilləkən ustası və ya qaçış yolu seçimi istifadəçinin üstünlüklərindən və xüsusi ehtiyaclarından asılıdır. Hərtərəfli kardiyo məşqi və arıqlamaq istəyirsinizsə, treadmill tövsiyə olunan seçim ola bilər. Əgər ayaqlarınızın və ombalarınızın məşqinə daha çox diqqət yetirirsinizsə və yağ itirmək istəmirsinizsə, o zaman pilləkən maşını sizin üçün daha uyğun ola bilər.

NBA ulduz oyunçularının məşqi həmişə basketbol həvəskarlarının diqqətini çəkib. Bir çox pərəstişkarlar öz bacarıqlarını təkmilləşdirmək üçün bu ulduzların fiziki məşq qaydalarından öyrənməyə çalışırlar. Bu gün NBA super ulduzu LeBron James-in fiziki hazırlıq rejimini təhlil edəcəyik.

İnsanların gündəlik həyat səviyyəsinin yaxşılaşması ilə uzun müddət oturma və omba nahiyəsində piylərin yığılması bir çox insanın probleminə çevrilib. hip təlimi də getdikcə populyarlaşır. Bazarda ombaları məşq edə bilən bir çox maşın var, onların arasında omba thrus maşını ən populyardır.

Sinə mətbuatı sinə əzələlərini, həm də biceps, deltoid və lats əzələlərini işləməyə kömək edir. Oturan sinə pressi üfüqi dəzgah pressinin dik versiyasıdır və yuxarı bədən gücü məşqlərinə vacib əlavədir. Bu məşq döş qəfəsinin əsas əzələləri olan pektoral əzələləri hədəf alır. Sinə əzələlərinin qurulması bir çox insan üçün estetik məqsəddir. Bu həm də vacibdir, çünki bu əzələlərin gücü yaşla azalır, bu da sizin hərəkətliliyinizi və həyat keyfiyyətinizi azalda bilər.