Xəbərlər

Hansı daha yaxşıdır, altıbucaqlı dumbbell və ya dəyirmi dumbbell?

Sabit və asanlıqla zədələnməyən dumbbell axtarırsınızsa, altıbucaqlı dumbbell daha yaxşı seçim ola bilər. Əgər dumbbellləri tez-tez daşımaq lazımdırsa və ya qənaətcilliyini nəzərə alsanız, dəyirmi dumbbelllər ehtiyaclarınız üçün daha uyğun ola bilər. Seçim edərkən şəxsi məkan və büdcə məhdudiyyətlər......

Qabaqcıl kettlebell məşq hərəkətləri

Qabaqcıl kettlebell məşq hərəkətləri Qazanı iki əlinizlə yelləyin Kettlebell deadlift + ayaq qaldırmaq Kettlebell Snatch Kettlebell Yel dəyirmanı

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi

Kettlebell Təlim Təlimləri - Başlayanlar üçün Bələdçi Yüksək Goblet Squat Fermer gəzintisi Yüksək Diz Yerində Qaldırılır

Pilləkən maşınının gözəl istifadəsi

Formal fitness məşqinə başlamazdan əvvəl, isinmək üçün pilləkən maşınından istifadə edə bilərsiniz. Məşq intensivliyini düzgün şəkildə artırın və bədənin tədricən məşq vəziyyətinə girməsinə icazə verin.

Əzələ kütləsini artırın, yağları azaldın, tutuşu gücləndirin, məşq üsulu

Qıvrılma Təlimi