Çin Sinə Pres Maşını İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Biceps idman salonunda məşq edərkən bir çox insanın diqqət mərkəzində olan ilk əzələ qruplarından biridir. Bununla birlikdə, bir çox şəxs, məşqlərə necə yanaşmağı və ya istifadəsi üsullarına necə yaxınlaşmağı bilməyərək, bicepslərini nizamsız şəkildə öyrədir. Bu gün bir bicep əzələ qurma planını təqdim edəcəyik. Gəlin bir nəzər salaq!

Bağlı əzələ təhsili, bədən məşqlərində əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bir çox insan ayaq formalarını və ümumi fitnessini yaxşılaşdırmaq üçün bacak əzələlərini gücləndirməyi hədəfləyir. Avadanlıq və ya olmadan həyata keçirilə bilən müxtəlif ayaq məşqləri var. Bəs yetişən maşınların əzələləri üçün hansı maşınların ən yaxşı olduğunu bilirsinizmi? Gəlin bir nəzər salaq!

Smith Machine, squats, ağırlıq atlama, lat pulldowns, sinə krossoverləri, kabel krossoverləri, bicep qıvrımları və hətta köməkçi çəkmə kimi geniş məşqlərə imkan verən çox yönlü bir avadanlıq parçasıdır. Sabit şaquli və ya bir qədər bucaqlı barbell izi, pulsuz çəkilərlə müqayisədə balans və formada tələbi azaltmaq, hərəkətə kömək edir. Bu, Smith Maşınını xüsusilə yeni başlayanlar üçün daha təhlükəsiz və daha əlçatan bir seçim halına gətirir.

Heç fitnes haqqında düşünmüsünüz, amma haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Formada olmaq üçün bir çox səbəb var, bəziləri sadəcə arıqlamaq, bəziləri əzələ toplamaq və yağ itirmək, bəziləri isə fitnesi hobbi kimi qəbul edib və s. daha yaxşı bir səni qurmaqdır. Ancaq bu böyük ailənin fitnəsinə qoşulmağınızdan asılı olmayaraq, daha yaxşı bir özünü formalaşdırmaqdır! Amma vurğulamaq lazımdır ki, fitnes bərpa etməzdən əvvəl fitnessdir və bəzi ehtiyat tədbirləri, sözlərə diqqət etməsəniz, əks təsir göstərə bilər!

Pilates, bədən nəzarətinə əsaslanan bir məşq üsulu olaraq, son illərdə bütün dünyada çox diqqət çəkdi. İstifadə etdiyi Pilates çarpayıları, Pilates Dayanıqlı Kreslolar və Pilates Nərdivan Kovaları kimi fitnes avadanlığı insanın fiziki hazırlığını və sağlamlığını gücləndirməkdə təsirli olan müxtəlif unikal xüsusiyyətlərə malikdir.

Bilirdin? Avarçəkmə maşınları prezident idmanı adlanır. Bir çox insan, qaçış maşınlarından daha çox avarçəkmə maşınlarına daha çox maraqlanır, çünki avarçəkmə maşınları yanal idman növləri və oturma məşqləri diz eklemlerinə həddindən artıq zərər verə bilməz, bu da diz eklemlerinə daha az təzyiq göstərdi. Avarçəkmə maşınları üçün ilham kanoe hadisələrindən gəlir, çünki kanoe hava şəraitindən təsirlənir və idmançıların sistematik hazırlığına uyğun deyil, nəticədə idmançıların ciddi bir azalması ilə nəticələnir. Avarçəkmə maşınlarının doğuşu idmançıların təlim problemlərini həll etdi və də fitness həvəskarları tərəfindən bəyənildi. Çünki oturma mövqeyindən istifadə edir və bədənin əzələ qruplarının 80% -ni təşkil edə bilər, bütün bədəni həyata keçirə biləcək nadir bir fitness avadanlığıdır. Avarçəkmə maşınları Avropada və ABŞ-da çox populyardır.