Çin Kneeling Leg Curl-dan istifadə edin İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Bazarda çoxlu müxtəlif növ fırlanan velosipedlər var və onların əsas kateqoriyaları bunlardır: 1. Müqavimətin tənzimlənməsi üsuluna görə təsnifat (1) Əyləc pedləri velosipedi fırladır (2) Manuel maqnit idarəetmə fırlanma velosipedi (3) Elektrikli maqnit idarəetmə fırlanma velosipedi 2. Ötürülmə rejiminə görə təsnifat (1) Zəncir ötürücülü fırlanan idman velosipedi (2) Kəmər ötürücülü fırlanan idman velosipedi 3. İntellekt dərəcəsinə görə təsnifat (1) Adi fırlanan velosipedlər (2) Ağıllı fırlanan velosipedlər 4. İstifadə sahəsinə görə (1) Məişət fırlanan velosipedlər (2) Kommersiya iplik velosipedləri

Təcrübəli çiyin mətbuat maşını, xüsusi olaraq çiyin əzələlərini gücləndirmək və formalaşdırmaq üçün hazırlanmış idman salonlarında çox istifadə olunan bir avadanlıq parçasıdır. Daha geniş, güclü çiyinlər qurmağınıza kömək etmək üçün oturmuş meyl çiyinləri mətbuat maşınını necə düzgün istifadə etmək üçün bir addım-addım təlimat.

Formal fitness təliminə başlamazdan əvvəl istilənmək üçün bir pilləkən maşından istifadə edə bilərsiniz. Tədricən bədəni hərəkət vəziyyətinə salmaq üçün məşqin intensivliyini artırın. Pilləkən maşınının aerobik təlim üçün əsas avadanlıq kimi istifadə edin və fərdin fiziki vəziyyətinə uyğun olaraq müvafiq məşq intensivliyini təyin edin. Hər dəfə 20-30 dəqiqə məşqi ürək-damar funksiyasını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra və bədən yağını azalda bilər.

Qabaqcıl kettlebell məşq hərəkətləri Qazanı iki əlinizlə yelləyin Kettlebell deadlift + ayaq qaldırmaq Kettlebell Snatch Kettlebell Yel dəyirmanı

Yaxşı fiziki koordinasiya qadınlar üçün çox vacibdir. Bu, yalnız idman performansını yaxşılaşdırmağa və idman zədələri riskini azaltmağa kömək edir, eyni zamanda gündəlik həyatımızda daha asan və sərbəst müxtəlif problemlərin öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Buna görə, Kettlebell təhsili vasitəsilə bədən koordinasiyasını artıran mütləq müdrik bir seçimdir!

Sinə öyrətmək çox vaxt bir çox fitness həvəskarları üçün ilk güc məşqidir. Yaxşı inkişaf etmiş bir pektoralis əsas, yalnız fiziki görünüşü artırmır, həm də vacib bir funksional rol oynayır. Bədəndən uzaqlaşmağı ehtiva edən hər hansı bir hərəkətdə pektoralis mayoru fəal məşğul olur. Məsələn, silah yerüstü qurğuları qaldırarkən, deltoid əzələləri lift sürürsə də, pektoralis böyük asistlər əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Üstəlik, yuxarı bədəndəki əsas əzələ qruplarından biri kimi, pektoralis mayoru bədən balansını qorumağa kömək edir. Yetərsiz sinə təhsili yalnız yaralanma riskini artıra bilər, lakin ciddi əzələ kompensasiya məsələlərinə də səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı maşınlar sinə əzələlərini effektiv şəkildə gücləndirə bilər?