Çin Kneeling Leg Curl-dan istifadə edin İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Kişilər və qadınlar arasındakı fizioloji fərqlər səbəbindən məşq üsulları və fitness avadanlıqlarının seçimi də fərqlidir. Bu gün, qadınlar üçün ən uyğun fitness avadanlıqlarına nəzər salaq!

İşə başlamazdan əvvəl hazırlıq: Maşın üzərində oturun, budlarınızın döşəyə yaxın olduğundan və dizlərinizin döşəyin üstündəki yuyucuda sabit olduğundan əmin olun. Üst bədəninizi düz və belinizi sabit tutun, arxaya və ya irəli əyilməkdən çəkinin. Maşının hər iki tərəfindəki tutacaqları iki əlinizlə tutun və ya bədəninizi sabitləşdirin, maşının hər iki tərəfinə qoyun və ya maşının sapından tutun.

Avqustun əvvəlində Rumıniyadan olan bir müştəri bizimlə fitnes avadanlığı almaq üçün müqavilə bağladı və bu gün istehsalat şöbəsindən bizə bildirdilər ki, bu fitnes avadanlığı partiyası montaj prosesinə daxil olub. Bu xəbəri eşidəndə çox sevindik, məhsulların istehsal prosesini müştərilərimizə göstərmək üçün dərhal fabrikin montaj sexinə yollandıq, fotoşəkillər çəkdik. İndi yığılan fitnes avadanlığının bu partiyasını sizinlə paylaşacağam.

Smith Machine bir zaman sınaqdan keçirilmiş və yüksək effektiv bir idman avadanlığıdır. Sabit Barbell track ilə istifadəçilər balansdan narahat olmadan ağır çəkiləri inamla qaldıra bilərlər. Şaquli (ən çox yayılmış) və meylli (daha az ümumi) modellər, həm də əks-mərtəbəli olmayan və qeyri-adi bir versiyalar, tək təyyarəli və çox təyyarəli (maksimum raf) dizaynları və sıfır sürtünmə və ya yüksək sürtünmə müqaviməti olan müxtəlif növlər maşınları var.

Pull-uplar yuxarı bədən əzələlərini hədəf alan bir fitness məşqidir. Əksər insanlar üçün, hətta vahid standart bir çəkmə də tamamlamaq çətin ola bilər. Bu məşq ilk baxışdan sadə görünə bilər, ancaq bunu etməyə çalışdığınız zaman özünüzü mübarizə aparır və yalnız orada asılır. Standart bir çəkmə, yeni başlayanlar və ya zəif fitness səviyyəsi olanlar, qol gücü ilə başlamaq lazımdır. Bu, müqavimət qrupu təhsili, dumbbell məşqləri, barbell məşqləri, avarçəkmə və digər güc təlimləri və əzələ gücünü yaxşılaşdırmaq üçün digər güc təlimləri vasitəsilə əldə edilə bilər. Tək bir standart bir çəkmə tamamlaya bildikdən sonra çoxlu çəkmə etmək daha asan olur. Açar, "sıfır" çəkmələrin ilkin maneəsindən keçməkdir.

Yaşlandıqca, daha çox məşq etməlisən: Yaşın Fərqi yoxdur, nə vaxt başlamağınızdan asılıdır Yaş heç vaxt fitnes üçün maneə olmamalıdır. 30, 40 və ya daha yaşlı olmağınızdan asılı olmayaraq, məşq həyatın istənilən mərhələsində həyati faydalar gətirir.  Yaşınıza diqqət yetirməyin - indi hərəkət etməyə başlayın və bədəniniz sizə təşəkkür edəcəkdir.