Çin qatlanan pilates reformer maşını İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

PEC Fly Machine, qarın və arxa əzələləri öyrətmək üçün geniş istifadə olunan ümumi bir idman avadanlıqlarıdır. Onun sadə quruluşu və istifadəsi rahatlığı onu hər yaşda olan insanlar üçün uyğun hala gətirir. Bu məqalə PEC Fly Machine-dən effektiv şəkildə necə istifadə edəcəyinizi təqdim edir.

Aerobik məşq etməyi sevən bir çox fitnes adamı var. Aerobik məşq avadanlığının da bir çox növləri var. Bu gün mən şirkətimizin aerob idman avadanlığını təqdim edəcəyəm: qaçış yolları, pilləkənlərə qalxma maşını, fırlanan velosiped, elliptik maşın, avarçəkmə maşını və xizək maşınları.

Yaxşı öyrədilmiş bir çiyin duruşu artırır, yuxarı bədəni daha geniş görünməyə imkan verir və daha cəlbedici bir görünüş yaradaraq paltar daha yaxşı uyğunlaşmağa kömək edir. Buna görə bir çox fitness həvəskarı özlərini çiyin təhsili ilə həsr edir. Bununla birlikdə, digər əzələ qruplarından fərqli olaraq, çiyinlər daha kiçik əzələlərdən ibarətdir və tez-tez köməkçi əzələlər kimi çıxış edir, inkişaf etməkdə çətinlik çəkir. Effektiv çiyin təhsili həmişə ağır çəkilər yüngül çəkilər, yüksək təkrarlama və tez-tez təlimlər də əla nəticələr verə bilər. Kor-koranə artan çəkidən çəkinin; Bunun əvəzinə, optimal nəticələr üçün ağır ağırlıqlı əzələ qurma təlimləri ilə yüngül fasiləsiz təhsili birləşdirin.

Paris İdman Festivalının üzgüçülük yarışları uğurla yekunlaşarkən, üzgüçü Pan Zhanle 46,40 saniyəlik heyrətamiz nəticə ilə dünya rekordunu yeniləyərək qızıl medal qazanıb. Bu görkəmli nailiyyət, şübhəsiz ki, diqqəti cəlb edir. İdmançıların fəxri kürsüdə parıldayan şanlı anlarını gördükdə, onların bu şöhrətin arxasına qoyduğu böyük zəhməti və təri, çox vaxt ağlasığmaz olan səyləri dərk etməliyik. Onların məşq zamanı müxtəlif yüksək keyfiyyətli idman avadanlıqları həlledici rol oynayır.

Yüksək intensivlik interval hazırlığı (HIIT), sıx fəaliyyət və bərpa dövrlərinin qısa partlamaları arasında dəyişən güclü bir məşq tərzidir. Bu təlim tərzi enerjini yandırmaq üçün əla bir yoldur və sabit dövlətdən daha sürətli ürək-damar dözümlülüyünün daha sürətli qurulmasına kömək edir. Hiit haqqında əla bir şey, hər hansı bir məşq qaydası üçün çox yönlü bir seçim edərək, avadanlıq və ya olmadan edilə bilər.

Qaçışçılar güclü əzələ gücünə malik olduqda, qaçış sürətinə, səmərəliliyə və idman zədələrinin qarşısının alınmasına müsbət təsir göstərəcəkdir. Güclərini artırmaq üçün bir çox idmançı tez-tez əzələ gücünü artırmaq üçün güc məşqləri üçün idman salonuna gedir. Bununla belə, bir çox dəfə məşq şərtləri üçün idman salonuna getmək məcburiyyətində deyil, buna görə də idman salonuna getmək üçün heç bir şərt yoxdur, qaçışçılar əzələ gücünü artırmaq istəyirlər, necə etməli? Aşağıdakı üç təlim metodu sizə tövsiyə olunur