Çin qapalı yatan velosiped İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Pilates əsas sabitlik və nəzarəti, sümüklərin ağlabatan düzülməsini və əzələ gücü, elastiklik və koordinasiya balansını vurğulayır. Yoqa təcrübəsi müxtəlif bədən mövqelərini uzatmağa və uzatmağa, balanslaşdırmağa və rahatlamağa yönəlmişdir.

Hər həftə Biceps Günü heç vaxt atmayan birisinizsə, bu məşqlər sizin üçün idealdır. Gündəlik ağır qıvrımlarla başlayır və sonra daha yüngül dumbbell və kabel dəyişikliyinə keçər. Bu, sıx bir arxa təlim sessiyasından sonra izləmək üçün ideal bir biceps məşq planıdır.

Sinə təhsili demək olar ki, həmişə fitness həvəskarları üçün ilk güc təlim layihəsidir. Yaxşı inkişaf etmiş pektoral əzələləri yalnız estetik cəhətdən xoş deyil, həm də funksional hərəkətdə vacib bir rol oynayır. Hər hansı bir itələmə hərəkəti pektoralları müəyyən dərəcədə əhatə edir. Məsələn, qolları yerüstü qaldırarkən, DelToids əsasən məsuliyyətli olsa da, sinə əzələləri də hərəkətə kömək edir. Bundan əlavə, böyük yuxarı bədən əzələ qrupu kimi, pecilallar bədən balansını qorumağa kömək edir. Yetərsiz sinə təhsili yalnız idman zədələri riskini artıra bilməz, həm də bədəndəki ciddi kompensasiya məsələlərinə də səbəb ola bilər. Beləliklə, hansı maşınlar və məşqlər sinə əzələlərini effektiv şəkildə öyrədə bilər?

Ağırlıqları qaldırmaq üçün idman salonuna getməyi sevənlər, böyük bir bədən, partlayıcı sinə əzələləri, bıçaq kimi qarın əzələləri və yenilməz bir tanka sahib olmaq istəyirlər. Bu gün, yenilməz bir tankı yetişdirmək üçün idman salonundakı ümumi fitness avadanlıqlarına nəzər salaq!

Pilates məşqi indi getdikcə daha çox fitnes həvəskarları tərəfindən sevilir, avadanlığı dərk edir, hərəkəti başa düşməyə kömək etməklə yanaşı, daha yaxşı fitness edir, indi sizə LongGlory Bodhi Pilates avadanlığının 5 parça dəstini qısaca təqdim etmək üçün!