Çin qapalı yatan velosiped İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Oturmuş Abductor Adductor Machine, bud əzələləri üzrə ixtisaslaşan bir maşındır. Daxili və xarici bud əzələ qruplarını, o cümlədən ayaqların adduttor və qaçırıcıları yetişdirmək üçün oturma hərəkətlərindən istifadə edir. Təlim üçün oturmuş bir qaçırıcı adduttor maşınından istifadə etmək üçün bir çox faydası var, bu da ətraflı məlumatı ətraflı şəkildə təqdim ediləcək.

Glute körpüsü bel belini qorumaq üçün qızılı bir bel qoruma hərəkətidir ace hərəkət glute körpüsü, yəni itburnu dəstəkləmək üçün yerə düz uzanarkən, bədən bir arch körpü şəklini təqdim edir, əsas aktivləşdirmədir, qızıl hərəkətin belini qorumağa kömək edir. Standart omba körpüsünü tamamlamaq üçün bədənin güc nöqtəsinə diqqət yetirin: bu, bel qüvvəsi deyil, omba qüvvəsi olmalıdır.

Almaniyada Joseph Hubertus Pilates tərəfindən hazırlanmış Pilates, onurğa sağlamlığını, əzələ nəzarəti və bədən şüurunu vurğulayan tam bədənli bir təlim metodudur. Geniş sağlamlıq faydaları səbəbindən dünyada məşhur bir məşq halına gəldi.

Fitness avadanlıqlarının düzgün seçimini təmin etmək üçün bir korporativ idman zalı necə təchiz olunmalıdır?

Bir çox Pilates aparatları müxtəlif ölçülü və gərginliklərin bulaqlarından istifadə edir. Bu bulaqlar, hər avadanlıq parçası üçün unikal müqavimət yaradan, çərçivələr, barlara və qarmaqlar üçün müxtəlif yüksəkliklərdə və açılarda sabitlənir. Bəzi maşınlar tam bədən hərəkətini dəstəkləyir, digərləri digər sahələri əlaqələndirərkən bədənin sabitləşdirici hissəsini tələb edir. Böyük Pilates aparatları və kiçik rekvizitlər birlikdə peşəkar pilates studiyasını təşkil edir. Bu gün ən klassik pilates maşınlarını təqdim edirik.

Yüksək intensivlik interval hazırlığı (HIIT), sıx fəaliyyət və bərpa dövrlərinin qısa partlamaları arasında dəyişən güclü bir məşq tərzidir. Bu təlim tərzi enerjini yandırmaq üçün əla bir yoldur və sabit dövlətdən daha sürətli ürək-damar dözümlülüyünün daha sürətli qurulmasına kömək edir. Hiit haqqında əla bir şey, hər hansı bir məşq qaydası üçün çox yönlü bir seçim edərək, avadanlıq və ya olmadan edilə bilər.