Çin Budun daxili toneri İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Bir idman salonu üçün, kosmosun ağlabatan bölgüsü, müştərilərin ümumi idman salonu təcrübələrini artırarkən səmərəli və hədəf təlim almalarını təmin edir. Beləliklə, yaxşı dizayn edilmiş bir idman salonuna daxil edilməli olan əsas sahələr nələrdir?

Ən çətin fitnes avadanlığı olan pilləkən aparatı təkcə ürək-damar sisteminin funksiyasını gücləndirmir, həm də kursantlara pilləkənləri dəfələrlə qalxmağa imkan verərək, beli, omba və ayaqları məşq edir. O, mükəmməl aşağı bədən əyrisini formalaşdıraraq, bir cihazda bədənin bir çox hissəsində eyni vaxtda yağ yandırmağa nail olur.

NBA ulduz oyunçularının məşqi həmişə basketbol həvəskarlarının diqqətini çəkib. Bir çox pərəstişkarlar öz bacarıqlarını təkmilləşdirmək üçün bu ulduzların fiziki məşq qaydalarından öyrənməyə çalışırlar. Bu gün NBA super ulduzu LeBron James-in fiziki hazırlıq rejimini təhlil edəcəyik.

Elliptik məşqçi düzgün istifadə edildikdə tam bədənli aerobik bir məşq təmin edir. Məşq yalnız alternativ ayaq hərəkətlərindən daha çox şeyə malikdir - izləmək üçün beş əsas hərəkət prinsipi var: itələyin, çəkin, addım, mətbuat və bükün. Bu yazıda bu hərəkətlərin hər birini parçalayacağıq. Üst bədən itələməyə və çəkməyə, bükülməyə və pilləyə, alt bədəni püskürməyə və basmağa yönəlmişdir.

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

İdman salonu sahibləri yüksək keyfiyyətli fitness avadanlıqları aldıqlarını təmin etmək üçün büdcələrini ağıllı şəkildə planlaşdırmalıdırlar. Bəs düzgün avadanlıq seçmək necə? Hansı əsas amilləri nəzərə almalıdırlar?