Çin pilates reformer qülləsi məşqi İstehsalçılar, Təchizatçılar, Fabrika

Arxa təhsili, satırlar da daxil olmaqla, çoxlu çəkmə hərəkəti tələb edir. Ümumiyyətlə, açılan məşqlər, geri enmək üçün geri enmə və avarçəkmə məşqlərini geri qaytarmağa kömək edir. Prioritetləşdirilməli olduğu kimi, əksər insanlar balanslı inkişaf üçün məqsəd qoymalıdırlar.

Bu məqalə Çindən idman zalı üçün avadanlıq idxalı üçün ətraflı addım-addım prosesi təqdim edir, biznes sahiblərinə beynəlxalq ticarətin mürəkkəbliklərini idarə etməyə kömək edir.

Fitness vasitəsilə bədəndə əhəmiyyətli dəyişikliklərə nail olmaq üçün, ağlı başına gələn və ya idman salonunda başqalarını kopyalama etməkdənsə, kor-koranə, müəyyən bir məşq ardıcıllığına əməl etməliyik. Təlimlərin qaydası çox vacibdir, çünki məşqimizin effektivliyinə və səmərəliliyinə birbaşa təsir göstərir. Buna görə, təlim-məşqimizi planlaşdırmağı planlaşdıran hər hansı bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl vacib bir addımdır. Təlimin ümumi ardıcıllığı istiləşmə, əsas məşq və sərin bir şəkildə daxil edilməlidir. İstiləşmə və sərin-aşağı məşqlər tez-tez laqeyd qalır, lakin onları atlamaq bir məşqi natamam edir və bədənə zərərli ola bilər. Düzgün hazırlıq olmadan bir məşqə başlamaq, cəsədin hazır olmadıqdan yüksək intensivlik səylə məşğul olmasına səbəb ola bilər ki, bu da əzələ suşlarına və ya digər xəsarətlərə səbəb ola bilər.

yanal qaldırma maşını çiyin gücünü artırmaqda təsirli olur və çiyin lateral deltoid əzələlərini hədəf alır. Bu məşqin məqsədi yalnız lateral deltoidləri aktivləşdirməklə güclü və müəyyən çiyinlərə nail olmaqdır. yanal qaldırma maşını çiyin sabitliyini və gücünü artıra bilər, həm də çiyinlərin görünüşünü yaxşılaşdıraraq, məşq edənə daha dəqiq və incə bir siluet bəxş edərək, onları yuxarı bədənlərini formalaşdırmaq istəyənlər üçün ideal hala gətirir.

Hər həftə Biceps Günü heç vaxt atmayan birisinizsə, bu məşqlər sizin üçün idealdır. Gündəlik ağır qıvrımlarla başlayır və sonra daha yüngül dumbbell və kabel dəyişikliyinə keçər. Bu, sıx bir arxa təlim sessiyasından sonra izləmək üçün ideal bir biceps məşq planıdır.

Uzunmüddətli arxa təlim, xüsusilə uzun müddət oturan ofis işçiləri üçün əyilmə və hunchback kimi məsələlərin yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Yaxşı inkişaf etmiş bir arxa təkcə onurğanın, çiyinləri və boynunu qoruyur, həm də duruşu yaxşılaşdırır, daha uzun, geyimdə daha yaxşı görünür və daha inamlıdır. Bununla birlikdə, arxa əzələlərdə qalınlığı və gücünün qurulması tez-tez çətin hesab olunur. Lats inkişaf etdirmək üçün ən təsirli, başlayan dost və klassik məşqlərdən biri sürətli və görünən nəticələr vermək üçün tanınan oturmuş sıra.